如何忍住不哭，一点小事就哭有轻度抑郁吗 m.由来.cn
怎样让自己忍住不哭？ 哭泣是人类常有的一个情感表达，但是在某些重要的场合（例如，在会议室的时候，在公共场合，在与顾客会面时，在会见大老板时 。 ） 即使我们受到了委屈，我们也必须忍住不哭 。
因此我们不禁有这样的疑问，哭泣到底是怎样形成的呢？我们又该如何在公共场合，在重要的场合忍住不哭呢！
下面小编就为大家一一详细的介绍介绍吧！
哭泣往往是由于人因为悲伤，身体为了释放这种不良的情绪，使自己的身体变得更加的舒畅所产生的一系列反应 。
坏处：哭泣往往会产生一些有害的东西 。 会使呼吸失去规律，并且心跳速度不一 。 并且往往会伴随失眠 。
好处：
但是哭泣也有好处 。 当人的心情极度悲伤的时候，如果放声大哭，反而能够释放一切的压力，使人的身心变得舒畅 。
方法一：转移注意力——当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法 。 眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人 。
方法二：调整思想——不要想着别人刚刚对你说的不利之言 。 你可以想着自己的曾经的辉煌，想象自己春节回家时父母为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，今天的这一切都会过去的，自己不值得为这些鸡毛蒜皮的小事而哭泣 。
方法三：呼吸调整法——深深地吸气，慢慢地呼出 。 反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪!
方法四：放松法——如果可以的话你可以选择去做一些运动（例如：跑步、跳绳、拳击)，这些都是很好的放松方式 。 这样可以使大脑兴奋起来，不再悲伤 。
如果条件不允许的话，你可以选择听歌，玩游戏 。
方法五:思想升级——生气就是在拿别人的短处来气自己 。 你可以想象一下，气你的人一定缺点太多，他（她）拿缺点来气我，那我为什么要为他（她）哭泣呢？也可以把自己的优点与别人的缺点进行对比，你会发现自己并不差！
方法六：——倾诉 可以私下与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更多的精神安慰 。
怎么才能忍住不哭 呵呵.看到上面有很好的回答了.补充一下,其实最重要的是,千万不要让第一滴眼泪掉下来.因为一旦眼泪掉下来了,就怎么也忍不住了,所以最关键就是,一定要克制住,不要让自己的第一滴眼泪掉出眼睛.
那最好的办法当然是转移注意力了,想一些开心的事情,要那种立杆见影形的,比方说,想周星驰电影里的某个搞笑镜头,或是某个同学什么时候特别糗的糗事...总之一定要是很好笑的,这样即使别人看见了你的眼泪,也可以解释说,想到了好笑的事情,笑出泪来了.
当然最笨的方法 就是把头抬高不让眼泪掉下来,这基本是不现实的,因为当你想哭的时候,眼泪一定很充分,头怎么抬高眼泪都一样会掉下来.而且,我试过,头抬高眼泪很容易会从眼角滑下来,那样更快.
实在不行的话就躲进洗手间吧.不过即使是进了洗手间也要尽量让自己立刻就想开心好笑的事情,尽量不要让眼泪肆意的流,因为眼睛哭红了就不好解释了,哭过的样子是很明显的.而且一旦真的放开的哭,一时半时是收不住的--总不能一直躲在洗手间里不出来了吧.我就有过这样的经验,躲在厕所里哭,结果过半个小时才出来,而且眼睛红肿得白痴都看得出是刚哭过的,尴尬呀.
顺便说一下,不要说什么"忽然间想哭"和"只要当时能忍住",以我的经验,忽然间想哭的眼泪,当时是最难忍住的.反正我从来没有试过想哭但是可以忍住的情况,基本上是一旦感觉到"要哭了",眼泪立刻就掉下来了,根本没有那么长的时间好让你慢慢克制.
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