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如何测试自己是否抑郁，开始抑郁的十种表现

小知识


如何自测自己是否抑郁 想要知道是否有抑郁症 ， 一是可以去医院做心里检查确诊 ， 二是可以自查 ， 自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》 ， 就可以知道自己是否有抑郁症 ， 量表是有信度和效度的 ， 测量的结果是可信的 ， 量表网上有下载的 。 也可以对照一下抑郁症的症状 ， 如果有下面的症状 ， 同时有三个月以上 ， 才可能是有抑郁症 。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展 ， 心烦意乱 ， 自我评价过低 ， 自责或有内疚感 ， 对前途悲观失望 ， 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为 ， 情感低落有昼重夜轻的特点 。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难 ， 自觉思考能力下降 ， 对刺激反应迟钝 ， 注意力集中困难 ， 记忆力减退 。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低 ， 经常独坐一处不与他人交往 ， 爱好和生活乐趣丧失 ， 精力减退、疲乏 ， 走路时行动缓慢 ， 严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度 。
4、此外 ， 抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状 ， 男性患者可出现阳痿 ， 女性患者则出现性感缺失或闭经 。 同时 ， 还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状 。
如何判断自己是否有抑郁?,, 1、精神的状态上来检测
患有抑郁症的人 ， 都觉得自己的精力已经在慢慢减弱 ， 很长时间都处于萎靡不振的状态中 ， 晚上睡觉用觉得老是睡不着 ， 记忆力在慢慢的减弱 ， 很容易忘记事情 ， 不管是做什么事情 ， 注意力都不能够集中 。
2、在心理上进行检测
患有抑郁症的人 ， 会时不时的就担心自己患有很严重的疾病 ， 比如白血病等等 ， 很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想 ， 对待什么事情都变得很悲观很绝望 ， 对待自己的生活以及工作都缺乏热情 。
3、从情绪上进行检测
患有抑郁症的人 ， 情绪一般会长期处于低落当中 ， 不管多什么 ， 不会有任何的兴趣感 ， 没有什么愉快感 ， 感觉自己被这世界上的人都给抛弃了 ， 不喜欢和其他的人交流 ， 也不会主动地去参加什么集体活动 ， 在一开始的时候 ， 喜欢一个人躲在一个角落角默默地在想自己心里面的事情 。
4、在思维上进行检测
患有抑郁症的人 ， 思维一般会很迟钝 ， 总感觉自己和以前相比差了很多很多 ， 那些联想思维、发散思维、创新能力等等都和以前相比相差很远很远 ， 经常会有脑袋里的细胞一下子全部衰老了、有一种什么都觉得不行了的感觉 。
5、在态度上进行检测
患有抑郁症的人 ， 一般都非常的消极 ， 即使是面对很好的事情 ， 也会感到很反感 ， 不管对于什么事情都不感兴趣 ， 感觉活着就是一种就是一种负担 ， 而且还常常会产生自杀的想法 ， 因此有抑郁症的人非常需要家人们的陪伴和关心 。
6、在身体上进行检测
患有抑郁症的人 ， 一般自身的免疫力就会下降 ， 在平时的时候很容易感冒 ， 在晚上不是很睡得着 ， 只要是睡了 ， 就会开始做梦 ， 经常会感觉全身没有什么力气 ， 然而变得越来越懒 ， 什么也不想去做 ， 即使在平时躺在床上 ， 也会感觉很疲累和疲乏 。

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