如何降血脂和胆固醇，血脂6.1需要吃药吗
有什么好的方法降低血脂和胆固醇吗 吃什么可以降低胆固醇
1．少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物， 控制饮食中的胆固醇摄入（每天少于300毫克） 。
2．少吃肥肉和荤油， 减少饱和脂肪的摄入 。 饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中， 尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多 。
3．多吃蔬菜水果和菌藻类食物， 如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等， 这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄 。
4．橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）的作用 。 可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用 。
5．鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用， 不过其作用主要是针对甘油三脂升高， 降胆固醇的作用较小（当然， 仍然是有用的） 。
6．维生素c、维生素e等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少， 但有助于减轻胆固醇对血管的危害 。
降血脂、胆固醇 意见建议：你好 降低血脂和胆固醇最常用的辛伐他汀， 每天晚上20mg 口服， 睡觉前， 再者， 清淡饮食， 不吃含脂肪多的食物， 不吃肥肉， 不吃油炸食物， 多吃蔬菜， 水果， 适当锻炼， 如果身体胖了， 就需要减肥 。
生活上应该如何降血脂和胆固醇？ 口服;辛伐他丁
平时不吃高脂肪
高胆固醇类食品,如动物脂肪
动物内脏
鸡鸭蛋黄
油炸食品
少吃盐
晚上节食
多吃水果多运动
怎样降低胆固醇！！！！ 吃好菜 降血脂 \
芹菜黑枣汤
原料 水芹菜500克， 黑枣250克 。
制作 将黑枣洗净去核， 与芹菜段同煮 。
功效 补肝益肾、降压降脂 。
主治 适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症 。
按语 本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用 。 芹菜味甘性凉， 具有清肝热、平肝阳之效， 有明显的降血压和降血脂功能；黑枣性味甘温， 能滋补肝肾， 润燥生津 。 二物配用， 共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜 。
首乌黑豆乌鸡汤
原料 何首乌15克， 黑豆50克， 大枣10枚， 乌骨鸡1只， 黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量 。
制作 乌骨鸡去毛及内脏， 将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净， 置于鸡腹内， 将鸡放锅内， 加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐， 大火烧沸后， 改用小火煨至鸡肉熟烂， 加入少许葱花、味精调味即可 。 1～2周食用1剂 。 功效滋阴血、补肝肾、降血脂 。
主治 适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症 。
按语 本方有较好的补虚作用， 为治高脂血症的常用药膳 。 方中何首乌药性平和， 有良好的补肝肾、益精血作用；黑大豆既补肾阴、润肾燥， 又健脾肾、利水湿， 有良好的滋补抗衰功能；乌骨鸡补而不腻， 温而不燥， 能补阴血、填精髓， 主疗虚损诸症 。 三物并施， 补力大增， 共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功 。
素烧冬瓜
原料 冬瓜200克， 素油、精盐、葱花、味精各适量 。
制作 将冬瓜去皮、瓤、子， 切成长方块 。 烧热锅后投入冬瓜块煸炒， 加精盐和适量水， 煮烂后再重新调味 。
功效 利水消肿、降脂减肥 。
主治 适用于各型高脂血症者， 本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬， 经常服食， 还可减肥增健 。
黑木耳豆腐汤
原料 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克 。
制作 黑木耳用温水泡发， 去杂质后洗净；豆腐切成小块， 胡萝卜、香菇洗净切成小丁 。 先在烧锅内加入鲜汤一碗， 把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入， 加姜、葱、盐， 烧沸后放入豆腐、味精， 淋上麻油即可 。
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