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哺乳期如何下奶，醪糟哺乳期可以喝吗( 三 )

小知识



2.豆腐丝瓜汤 。 首先需要准备丝瓜、猪蹄、香菇、盐、味精、姜等食材，将猪蹄煮烂，然后加入豆腐和香菇，加入调料，大概需要煮20分钟的时间，可以起到补气血的效果，适合虚弱的产妇食用，而且它对下奶也是有帮助的 。

3.黄花菜瘦肉 。 首先需要将瘦肉切成丝状，然后将黄花菜切成段，油热以后加入葱和瘦肉，之后放入黄花菜，加入葱、姜、盐等调味品就可以食用了 。 吃黄花菜瘦肉可以帮助下奶，通乳，对肾虚耳鸣也是有帮助的 。
哺乳期如何催奶 哺乳期怎么快速下奶

当奶水不足的时候看着宝宝饿的嗷嗷大哭的时候，妈妈们总是于心不忍 。 有没有什么方法可以让奶水多一些呢？

1. 让宝宝多吮吸

我们知道宝宝对乳房的吮吸是能刺激奶水的分泌的，当宝宝吮吸的次数越多，就越有助于下奶 。 特别是在夜间的时候，宝宝的吮吸能让你分泌出更多的乳汁，吮吸的越勤，奶水就越多 。

2. 喂奶前吸空乳房

在下次喂奶前，一定要把当前的乳房吸空，这是为什么呢？因为首先你的乳汁是受激素影响的，激素又受乳房对乳汁蓄量影响，如果你乳房没有吸空，导致乳房本来剩余乳汁的时候，下次下奶的时候就会根据原本乳房的剩余空间来分泌乳汁，空间越小，分泌的乳汁越少 。

3. 均衡饮食，多补充水分

因为生产宝宝这个过程太过于伤害身体，你的肠胃等功能都受到了影响 。 所以你产后的饮食一定要注意营养均衡，最好是少食多餐 。 在饮食上，你每天所摄取的食物营养不仅是帮助你恢复身体，也是会影响到你乳房乳汁的分泌的 。 一定要注意摄取蛋白质，维生素等营养元素，还可以有效食用催奶食谱帮助下奶 。 补充水分对于母乳也是很重要的，只有你水分充足的时候，你提供给宝宝的乳汁也会更充足和更营养 。
哺乳期怎么下奶 哺乳期奶少了怎么追奶

即使奶少也要让宝宝多吸，这样有利于奶多的，还有宝妈多喝些汤水，也可以用中药催奶的 。 哺乳期最好不要生气，生气既影响孩子还会导致奶水变少 。 不是奶变少了吧可能是供需平衡了你感觉奶水变少了 宝宝是不是每次吃饭的时候也能吃饱啊，这是正常的，三个月以后就不会那么涨奶了，身体会自我调节的，除非你吃了什么回奶的食物了 。

追奶的方法

要想奶多除了多吃下奶的东西还要让宝宝多吸，多喝汤汤水水，多吃带油多的食物，如：排骨汤、母鸡汤、猪蹄汤等，炒菜的时候也要多放些油，这样下奶也快 。 另外，红枣木瓜汤也是下奶的，木瓜切块放水里和红枣煮，煮熟了再放些红糖也是下奶的 。 丝瓜也是下奶的，多吃些丝瓜或是喝点丝瓜汤也可以 。 最好还是要让宝宝多吸奶，奶越吸越多 。

对于哺乳期奶少了怎么追奶的问题，小编的解答就到了这里，希望可以对有需要的人起到参考作用，另外，对于追奶的方法也请各位格外注意，以避免奶少造成的后果，小编提醒大家，不仅要注意个人追奶的问题，还要调整好心理状态 。 最后，小编感谢各位的阅读 。

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