三七粉怎么服用好,三七粉的正确吃法服用时间( 二 )


三七粉怎么吃才好呢? 三七一般都是磨粉之后生吃或者熟吃 , 那什么时间段吃三七吸收最好呢?当然 , 选择好三七是吸收好的前提 。
据科学研究 , 吃三七粉吸收最好一般需要满足以下两个条件:
1.空腹的时候 , 吃三七粉吸收效果是最好的 。 我们平时吃东西的时候 , 消化系统会分泌出多种的消化液 , 含有不同的消化酶 。 吃单一食物时 , 分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体 , 吸收效果较好 。 相反 , 如果同时吃多种食物 , 消化酶有限来不及分解的话 , 吸收效果就会相对减弱 。
但是需要注意的是 , 胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻 , 所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况 , 那说明不能空腹吃三七粉 , 可以在饭后吃 。
2、早晨起床或晚上临睡前
:早晨起床后 , 是人体最需要补充营养的一个时间点 。 这个时候吃三七粉 , 就好比饥渴的人喝水 , 所有的营养成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟个人体质有一定关系) , 所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的 。
而临睡前吃三七粉 , 原理又有所不同 , 夜晚睡觉时 , 人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长(一般睡眠时间在7个小时以上) , 所以临睡前吃一份三七粉 , 能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养 , 而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用 , 在睡眠时间很好的促进血液循环 , 清除血液垃圾 , 提高睡眠质量 , 而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果 。
3、最佳食用时间:
晚上睡觉前一小时
。 早上起床后半小时
。 下午三点至五点
。 最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时(胃寒体质的人除外)食用吸收最佳 , 所以 , 三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的 。
三七粉怎么吃好? 三七有很多作用 , 有美白、补血等 , 不同作用吃法也不一样

1、美白祛斑

吃法:每天3-5克三七粉 , 分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可 。 每天服用的量无需大 , 重要的坚持长期服用 , 三七粉属于“药膳同源”纯中药材 , 长期服用没有任何的副作用 。

功效:三七粉能够美白祛斑 , 主要是三七粉中的活血成分起的作用 , 三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分 , 所以要达到美白效果 , 需“生吃”三七粉 , 不能加热后再服用 。

2、预防和治疗高血脂

吃法:视个人情况而定 , 高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的 , 每天3-5克生三七粉 , 分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好) , 用温水冲服 。

功效:三七被称之为“血管的清道夫” , 能够有效降低血液黏稠度、扩张血管 , 对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用 。

3、补血

吃法:三七乌鸡煲、三七藕汁蒸鸡蛋、田七灵芝煲鸡的做法和功效、三七根须炖鸡、三七泡酒等 。

功效:药膳(一周三次 , 效果更佳) , 这种方法属于熟吃 。 有强身补血、过度疲劳、贫血等功效 。

食用禁忌
1、孕期妇女禁止使用:女性在怀孕期间 , 禁止服用三七粉 。 这和孕妇不能服用很多西药一样的道理 。

2、感冒期间:风寒感冒期间不能服用三七花 , 因为三七花性微凉 , 会加重风寒感冒 , 三七粉性温 , 风寒感冒期间可以服用 。 而患风热感冒则不宜服三七粉 。

3、三七粉建议坚持常服:长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等 。

4、请勿过量:一般正常体质的人 , 服用三七粉的一日总量在10克左右 , 分2次服用 。

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