老想睡觉怎么办，明明睡了很长时间但还是很困
老是想睡觉怎么办？ 如果你是眼睛很酸痛 ， 想闭着也没什么 ， 可是是从精神上很困的话 ， 说明你注意力不在课堂上 。
老想睡觉怎么办？ 你这是从精神到身体过于疲劳 。 建议你找个好中医看看 ， 调理一下 。 尽快改变这种状况 ， 否则要影响学习 。
另外 ， 你是否厌学？如果是 ， 赶紧想办法调整 。
总想睡觉怎么办？？ 治疗
[治疗方针]
严格作息时间、多运动、进行心理调节等治疗 。 控制患者的症状 ， 改善患者的生活质量 。
[药物治疗]
主要目标是控制患者的症状 ， 改善患者的生活质量 。 可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗 。 但必须遵循个体化治疗原则 ， 不同个体不同症状使用不同药物 。
[其他治疗]
主要从生活规律方面进行调节 。 1.严格遵守作息时间 ， 对患者进行适当的解释 ， 白天有意识地让患者小睡 ， 养成良好的生活习惯 。 要克服嗜睡 ， 首先把握好生活节奏 ， 不要熬通宵 ， 睡觉时间时早时晚 ， 应养成比较有规律的生活习惯 。 实践证明 ， 对冬日里养成的生活习惯作适当调整 ， 使机体逐渐适应气温上升的气候 ， 是解除嗜睡的关键一环 。 例如 ， 冬天为保暖 ， 通常会关门闭户 ， 到了春天就要经常开门窗 ， 使室内空气流畅 。 起居方面也要注意保证一定的睡眠时间 。 足够的睡眠有助消除疲劳 。 2.有积极的生活态度 ， 每天制定生活学习计划 ， 认真努力完成 。 对于因自尊、感情支持产生的问题进行心理咨询很重要 ， 尤其对嗜睡者重要 ， 因为他们不能完全发挥自身潜能 ， 可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿活动 。 这种情况多采用心理治疗 ， 去除与发病有关的不良心理因素 ， 避免精神刺激 ， 帮助患者建立正常的生活规律 。
总是感觉很困,想睡觉 ， 怎么办 。 经常感觉困的原因以及解决办法：
1、喝咖啡过量 。 “咖啡因引起的困倦”听起来很矛盾 ， 然而经常喝太多咖啡会降低睡眠质量和时间 ， 从而导致白天的困倦 。 在每一天晚些时候避免喝咖啡和含咖啡因的饮料是保证晚上休息的好方法 。 对于那些忙于日常生活的人来说 ， 在下午3点以后 ， 喝脱咖啡因或低咖啡因的啤酒可能是更好的选择 。
【老想睡觉怎么办，明明睡了很长时间但还是很困】2、脱水 。 脱水是疲劳的常见原因 ， 它可能有各种症状 ， 最典型的是头痛 ， 注意力不集中 ， 情绪低落 ， 最明显的是口渴 。 幸运的是 ， 这是一个很容易就能解决的问题 ， 你需要每天多喝水 ， 让自己精力充沛 ， 从而让精力集中 。 你需要每隔几个小时就给你的杯子斟满 ， 不要等着口渴了 ， 因为等到你感到口渴的时候 ， 你已经严重缺水了 。
3、锻炼不足 。 这听起来可能有些矛盾 ， 但坐一整天只会让你更累 。 锻炼能产生内啡肽 ， 并为你提供一整天的能量 。 所以下次你觉得昏昏欲睡的时候 ， 就开始行动吧！户外运动可以让自然的阳光使人不那么嗜睡 ， 并且让人表现出更好的自己 。
4、睡眠不足 。 如果你不能保证几个小时的不间断的睡眠 ， 无论你喝了多少咖啡 ， 你都不会觉得清醒 。 如果保持每天8个多小时的充足睡眠 ， 起床后仍感觉疲惫不堪、精神不振 ， 那么最好让医生来评估你的睡眠状况 ， 排除睡眠障碍 。 有时我们甚至不知道我们的睡眠质量差是因为类似于睡眠呼吸暂停 ， 紊乱的昼夜节律 ， 以及各种睡眠障碍 。
5、食用过多的碳水化合物 。 有时 ， 食物和饮料会为人体供应能量 ， 是活力的源泉 。 但是一些零食类似糖果、可乐或能量饮料、能量棒会导致我们的疲劳 。 简单的碳水化合物会导致血糖水平飙升 ， 随后又会造成不可避免的血糖水平下降 ， 让你昏昏欲睡 ， 昏昏沉沉 。 所以用正确的食物给自己加油 ， 让你的身体把“燃料”转化为能量！
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