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畏寒怕冷怎么调理，畏寒怕冷最有效的办法( 二 )

小知识


怕冷怎么调理？ 最近 ， 冷空气又又又来了！
我们常说 ， 北方的冷是物理攻击 ， 衣服穿得多 ， 小事一桩；南方的冷则是魔法攻击 ， 穿再多也不顶事 ， 阴冷阴冷的 ， 让人实在难受 。

天一冷 ， 怕冷的人可就要遭罪了 ， 这可如何是好？

其实 ， 中医认为 ， 怕冷是阳虚体质的典型表现 。 想缓解症状 ， 首先就要补阳 ， 那具体应该怎么补呢？

畏寒怕冷 ， 多半是阳虚体质中医认为 ， “阳”是对人体具有温煦、推动、兴奋作用的物质或功能 。 阳气不足 ， 就会变成阳虚体质 。
阳虚的原因有很多 ， 先天的有孕育时父母体弱或高龄 ， 或早产等；后天的有常年受寒、常年喝凉茶等 。  
一般认为 ， 阳虚的人有这些症状：平素畏冷 ， 手足不温 ， 喜热饮食 ， 精神不振 ， 睡眠偏多 ， 舌边有齿痕 ， 面色和唇色偏淡、白 ， 毛发易落 ， 易出汗 ， 大便溏薄 。

驱寒补阳 ， 试试3招1、多吃温阳食物

驱寒补阳 ， 可以从饮食开始 。 建议平时多吃温阳食材 ， 如韭菜、辣椒、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃等 ， 以驱寒补阳 。

原料：龙眼肉10克 ， 生姜5克 ， 大枣10枚（劈开）
做法：所有材料加水以大火加热滚沸后 ， 续煮10分钟即可关火 ， 温热饮用 。  

功效：养心安神 ， 温中散寒

2、多运动 ， 也可散寒

中医认为：“动则生阳” 。 运动是散寒温阳的一个重要手段 ， 阳虚体质者尤其要多运动 。

阳光充足的上午是最好的运动时机 。 秋冬多风、寒冷季节 ， 则建议在室内进行 。 运动时注意避免大量出汗 ， 因汗出太过伤阳 。  

因此 ， 运动项目建议选较柔和的中低强度项目 ， 如慢跑、快步走、骑车 ， 或太极、八段锦、五禽戏等 ， 以手脚温热、面色红润、微微出汗为度 。  

冬日晴好时 ， 还可适当晒晒背 ， 晒至全身温热为佳 。

3、试试热敷

热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处） ， 可以起到驱寒健脑的作用 ， 适合抵抗力弱的老人、小孩 。

热敷时 ， 可以试试热毛巾 ， 也可以用热水袋热敷 ， 或者是把盐或米炒热后装入布袋内 ， 代替热水袋热敷 。
需注意的是 ， 不管用哪一种热敷方法 ， 都应注意防止烫伤 ， 尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵者 。

热敷时如皮肤发红起泡 ， 应立即停止 ， 面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹 ， 应忌热敷 。


畏寒怕冷怎么办 耐夏不耐冬 ， 易感风、寒、湿邪 。 应以益气温阳散寒为治则 ， 还应针对脏腑辨证 ， 分别温补心、脾、肾之阳气 。 用温补阳气药时加少量补阴之品 。 平素注意调护改善阳虚体质 ， 防止发病 。 泡温泉、针灸按摩等方法也可以让血液循环加速起来 ， 尤其是在肌肉量还不是十分充足的情况下先缓解症状 。 另外 ， 调节和推动血液循环还有一种方法就是饮茶 ， 尤其是红茶 。

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