脾虚怎么调，脾虚湿热先调理哪个( 三 )
穴位按摩赶走脾虚
①揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸， 胚骨后缘处)， 左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴 。
②按揉天枢穴：两手放于腹部两侧， 中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)， 按揉30次 。
③揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴 。
④揉明陵泉穴：双手扶于双膝， 用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次 。
⑤揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸， 胫骨外侧)， 左右旋转按压30次 。
⑥揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧， 第一跟骨下缘)， 左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴 。
脾虚如何调理？ 脾虚湿气重一般有几个征兆：身体困重， 四肢无力 。 头晕， 头部沉重 。 舌头呈锯齿状， 舌苔白腻 。 没胃口， 感觉肚子饱胀 。 嘴巴发粘口苦 。
根据症型进行相应中药调理， 饮食中建议吃一些山药.芋头.红薯、玉米等这些都是健脾的食物 。
要养成良好饮食习惯， 不要吃冰的东西和冰的饮料， 不要吃甜食， 过甜的东西对身体不好 。
脾虚如何调理 生活当中， 你也许经常发现：有人偶尔会出现水肿， 有人平时痰很多， 有人老是爱腹泻， 有人舌苔很厚腻；这些情况看似毫无关联， 但是中医认为它们和“脾虚”， 体内湿气偏重大有关系！
中医学认为， 脾具有运化水湿的作用 。 所谓运化水湿， 是指脾在调节人体内部水液代谢、维持水液代谢平衡方面， 有重要作用 。 脾可以将全身各组织器官利用后多余的水液， 及时地输送到相应的器官（如肺、肾、膀胱、皮肤等）， 变成汗和尿液被排出体外 。 因此， 在水液代谢的全部过程中， 脾都发挥着重要的枢纽作用， 促进着水液的环流和排泄 。 人的消化， 也要依靠脾气的作用， 若脾气健运， 则饮食水谷的消化、吸收， 精微物质的运输布散等功能才能旺盛， 水液输布、排泄才能正常， 体内的水液才能保持着相对的平衡状态 。 反之， 若脾失健运、脾气虚弱， 不但会出现腹胀， 便溏， 倦怠等消化失常症状， 而且还会引起水液代谢失常， 进而产生多种水湿停滞的病变， 如浮肿， 多痰， 腹泻等 。
中医认为脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型， 以脾气虚、脾阳虚更为常见， 多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏， 亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症 。 下面介绍几种常见脾虚病症的治疗方法：
1.脾虚泄泻
证候：大便时溏时泻， 迁延反复， 完谷不化， 饮食减少， 食后脘闷不舒， 稍进油腻食物则大便次数增多， 面色萎黄， 神疲倦怠， 舌淡苔白， 脉细弱 。 脾虚泄泻由脾虚失运， 湿注肠道所致 。 治则：健脾渗湿止泻 。 主方：参苓白术散加减 。
2.脾虚多涎
证候：神疲， 面色萎黄， 涎多清稀 。 《证治准绳·幼科》：“小儿多涎， 由脾气不足， 不能四布津液而成 。 ”治则：补益脾气摄津 。 主方：五味异功散加减 。
3.脾虚如球
证候：目之上下眼胞肿胀， 虚起如球， 无赤痛， 喜按 。 因脾虚挟湿或气血不足， 虚火壅于气分所致 。 治则：补脾益气为主， 辅以祛邪之药 。 主方：补中益气汤加减 。
4.脾虚水肿
证候：身肿， 腰以下为甚， 按之凹陷不易恢复， 脘腹胀闷， 食纳减少， 面色不华， 神疲肢冷， 小便短少， 舌质淡， 苔白滑， 脉沉缓 。 脾虚水肿由脾虚水停， 泛溢肌肤所致 。 治则：温脾利水消肿 。 主方：实脾饮加减 。
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