立秋已过，意味着秋天即将来临 。 秋季又是湿气未去燥气又来的季节，极易引发身体的一系列疾病 。 这个时候祛除体内的湿气相当重要 。 那么如何祛湿呢？今天小编整理了10种有利于祛湿排毒的食物 。 还有花茶推荐哦！
文章插图
10种祛湿排毒食物1、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
文章插图
2、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒 。 绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素 。
文章插图
3、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。 莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
文章插图
4、山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出 。 将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择 。
文章插图
【【茶】10种祛湿排毒食物 六种祛湿排毒花茶】5、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘 。 可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用 。
文章插图
6、萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘 。 将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健 。
文章插图
7、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便 。 最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
文章插图
8、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
文章插图
9、地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘 。 把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
文章插图
10、川七
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担 。 川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用
推荐阅读
- 【种植】水晶葡萄和种植及病虫害防治
- 【花卉大全】蚧壳虫长出来的方式和发展
- 【方法】自制杀蚜虫药的方法
- 【方法】用醋杀红蜘蛛的方法
- 【方法】棉花虫杀死的方法
- 【注意事项】养殖金盏菊的注意事项
- 【花】长春花施肥方法有哪些？
- 【方法】想知道毛鹃生虫怎么办吗有哪些解决方法？
- 【种植】银扇草、金钱花的种植方法有哪些？
- 【不开花】龙须海棠为什么不开花？龙须海棠不开花原因有哪些？