脖子短怎么办，脖子短遗传怎么办( 二 )
脖子粗短怎么办 脖子其实是变不长的 ， 因为只要人过了发育期 。 身高基本也就不变了 。 但是你可以通过后天的运动和锻炼 ， 使脖子看上去长 。
这里提供几个小方法
1 ， 多做有氧运动 。 例如跑步 ， 游泳 。 特别是游泳 ， 特健身 。 而且实际的运动量也超级大 。 最大的好处是不容易累 。 这样做会使你的身材匀称 。 看上去身体的比例好 。
2 ， 多做做颈椎运动 。 颈椎运动多做做 ， 对拉升脊柱之间的距离有莫大的好处 。
3 ， 站有站样 ， 坐有坐样 。 所谓站的直 ， 坐的挺 。 这样人看起来有精神 。
这几点你做到了 ， 肯定对身体有好处 ， 脖子看起来也就长了 。
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如何练出优美的脖颈！
你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练 ， 演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果 。
有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩 ， 就会严重地影响外表和风度 。 头部的举止和人们的心理有着密切的关系 。 心情不好 ， 连走路也会驼背 。 当人高兴时候 ， 头总是抬得高高的 ， 胸部也不由自主地挺起 。 可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响 。
如果颈部肌肉不发达 ， 那么脖颈就会向前弯 ， 人显得软弱无力 ， 自然会影响一个人的风度 。 例如：脖颈过短或过长 ， 软弱无力、多皱纹 ， 由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等 。 下面教你一套15分钟的脖颈操 ， 每天练习能让你的颈脖变漂亮 。
头颈自然放松 ， 使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动 ， 当下巴转到肩部时 ， 停留几秒钟 ， 然后还原 。 左右重复20次 。
头部后仰 ， 用双拳撑住下巴颏两侧 ， 两肘关节相并 ， 头尽最大力量向下低 ， 停留片刻 ， 重复15次 。
身体俯卧在长凳或床上 ， 将头部探出 ， 并与地面平行 。 头部由低开始 ， 慢慢尽最大的力量抬高 ， 停留片刻 ， 重复15至20次
面对墙壁双臂直撑 ， 身体保持垂直 。 两胯向前移动 ， 挺胸向前 ， 头部尽力向上抬举 ， 双脚站立不动 ， 稍停片刻还原 ， 重复15次 。
祝你早日如愿 ， 拥有美丽的脖颈！！！
脖子短是怎么回事 瘦脖子的方法一：清洁
你多久会好好清洁一次你的脖子呢?还是脖子藏匿了许多死皮、污垢?要减脖子的第一步就是好好清洁、保养你的颈部 。 先用温水清洁你的脖子 ， 然后将清洁洗面奶在手掌涂抹开 ， 接着轻轻在颈部按摩 ， 或者你也可以使用柔软的毛巾自下而上地摩擦 。 这样可以去除颈部的死皮和清除毛孔里的污垢 。 最后再用温水洗净即可 。 你可以多冲洗几次 ， 帮助洗净毛孔污垢的同时也可以让你颈部的肌肤更加柔软 。
瘦脖子的方法二：按摩
脖子往往是被我们忽略的地方 ， 所以有时候脖子才会变粗 ， 在清洗完脖子厚 ， 涂抹赫雅姿按摩自己的脖颈 ， 用从下而上的手法涂抹赫雅姿 ， 然后对脖颈按摩 ， 最后用手轻轻拍打脖子 ， 可以促进脖子血液循环 。
瘦脖子的方法三：运动
将脖子尽量往前弯曲 ， 让下巴去碰触胸口 ， 往后弯曲的时候要尽量让头部达到和地面平行的位置 。 但颈椎有问题的女性慎用 。 另一个动作就是向左右两边转动脖子 ， 让脖子侧边得到更好的舒展 。 或者你也可以按顺时针方向、逆时针方向用头部画圆 ， 每一个位置都让头部得到最大的伸展 。
瘦脖子的方法四：枕头
脖子粗 ， 有时候不仅仅是因为堆积的赘肉太多 ， 如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确 ， 也会导致你的脖子不美型 。 想要减脖子 ， 仰卧是最好的姿势 ， 因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了 。 枕头和床一样 ， 还是稍微硬一点的好 ， 高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的 。
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