缺爱怎么办，孤独缺爱怎么办( 四 )
长期缺爱该怎么办？
一、心情烦躁不安 ， 看什么都不顺眼
面对婚姻 ， 很多人会说婚姻是爱情的坟墓 。 真是这样的么？结婚之后 ， 生活的繁杂代替了恋爱的浪漫 ， 生活的艰难代替了恋爱的简单 ， 主要心思都用在了生活上 ， 哪还有心思去浪漫去爱？时间长了 ， 双方有了意见和矛盾 ， 面对女人长期缺爱之后 ， 女人心情总会不安 ， 似乎干什么事情都是不对劲 ， 还得不到男人的爱 ， 你说女人会不烦躁吗？男人也许是因为工作或者其他原因不在你身边 ， 也没有给予你浪漫 ， 可他可能为这个家正在努力奋斗和打拼 ， 这时候要多一些互相的理解和关心 。
长期缺爱该怎么办？
二、喜欢美食 ， 有暴饮暴食的现象
很多时候男人和女人不在一起 ， 可能男人真的有事情要离开女人 ， 也许男人被公司派到外地出差 ， 也有可能去其他远的地方旅行 。 这时候女人感觉男人不在身边了 ， 但又没有别的事做 ， 于是就开始吃起来 ， 会吃遍自己想吃的 ， 做自己想吃的 ， 什么减肥什么生理期 ， 通通的都在脑后 ， 她们会用味觉的满足去替代感情的渴求 ， 即使增肥也不会在意的 。
三、遇事不冷静 ， 容易情绪化
长期缺爱该怎么办？
都说爱是温暖的 ， 一个女人长期得不到男人疼爱之后 ， 女人有些情绪化 ， 加上生理期所带来的烦恼 ， 所以女人会动不动就报粗口 ， 也许女人真的是特烦躁 ， 所以 ， 她会有这么一个表现 。 所以如果你真心爱女人话 ， 你要好好为自己心爱的女人考虑考虑 。 多打电话问候她 ， 也许她的心情会愉快很多的！
四、除了爱人之外还有个红颜知己
通常一个女人长期缺爱的时候 ， 她会有一个红颜知己 ， 这个人知她懂她 ， 能想到一起能做到一起也能说到一起 ， 他会好好的安抚她的情绪 。 她也在缺少爱的婚姻中得到补充和满足 ， 回到家里就好充足了电的电池一样 ， 继续那不活不死的爱情 ， 生活还得继续 。
长期缺爱该怎么办？
那么怎么自我调节或者说如何自我疗愈呢？
一、学会接纳
很多人缺少爱后会很委屈 ， 这样非常不好 ， 要首先学会接纳 ， 不去排斥 ， 并正视这种状态 。 接受它的存在 ， 在内心找一个空间 ， 装下那个认为“不够好的 ， 缺爱的自己” ， 不再消耗能量去抵抗去谴责去逃避 ， 而是勇敢面对 ， 在平静中 ， 轻装前行 ， 为自己爱的缺失修行 。
二、学会自我成长
长期缺爱该怎么办？
根据自身的行为表现去察觉自己内心真正需要的什么 ， 找回那个迷失的自我 ， 重新连接自己的感受 ， 以生活中最小的改变开始来成长自己 。 然后要学会爱自己、学会取悦自己 。
三、向内求 ， 自给自足
去觉察你想向别人要什么就自己给予自己、努力满足自己 ， 当你懂得滋养自己 ， 缺失的爱就得到补充 ， 多多关注自己的内心 ， 察觉自己的感受和情绪 ， 思维以及各种喜怒哀乐 ， 并如实的表达出来 。 如果可以并很好的安放和处理它们 ， 为自己累积力量 。
四、不断的学习与坚持
长期缺爱该怎么办？
想要疗愈自己 ， 这是一个漫长的旅程 ， 需要不断学习、需要坚持的勇气 ， 必要时需要老师的指导或是寻求心理医生的帮助 。 几乎人人都有心理问题 ， 只不过程度不同而已 ， 几乎人人都有程度不同的心理疾病 ， 只不过得病的时间不同而已 。 因为爱的缺失 ， 导致一系列的问题出现 ， 感觉一切糟糕透了 ， 每当这时候 ， 要勇敢面对问题 ， 不要逃避 ， 直面问题 ， 去感受情绪的存在 ， 去察觉它所带来的好与不好 ， 找到合适的方式发泄 ， 找到更好的地方给予安放 。
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