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喉咙嘶哑怎么办，喉咙沙哑怎么迅速恢复( 二 )

小知识


以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:一)
限制工作之外的说话时间， 减少不必要的长时间聊天或打电话 。 二)
使用适当的音量说话， 善用麦克风以应付不足之音量 。 三)
说话速度要慢， 说话之间要常停顿吸气， 一句话不要拉的太长 。 四)
说话音调不宜太低或过高， 而且每一句话的重音不要放前缀 。 五)
悄悄话是不正确的说话方式 。 六)
长时间讲话时， 应多喝温开水保持咽喉湿润 。 七)
尽量用腹部(即丹田)轻松发声， 不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话 。 八)
不抽烟、喝酒， 勿吃辛辣油炸类食物， 如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等 。 九)
应避免用力清喉咙、咳嗽等动作 。 十)
充足的睡眠， 就寝之前不要吃太多东西 。 十一)
适当之运动， 常保持心情愉快与放松 。 十二)
感冒时应尽量减少说话， 此时更须多喝温开水与声带保养 。 十三)
喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议:
1、大量喝水， 避免饮用酒精和咖啡 。 保持体内水的平衡可以充分地滋润声带 。
2、不要吸烟， 即使是被动吸烟也应该避免， 因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险 。
3、不要过度用嗓 。 不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话 。 如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑， 那就停止讲话 。 讲话的声音要保持正常， 不要过高或过低， 低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的 。
4、不要过多地清嗓子 。 因为当您作这种动作的时候， 气流就会猛烈地震动声带， 从而损伤声带 。 如果您觉得喉咙难受， 那么就小口地饮水或是吞咽 。 但如果您必须不停地清嗓子， 那就去找医生检查一下， 也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪 。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候， 尽量不要讲话 。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路， 又是重要发声器 。 所以人人都要注意保护嗓子， 尤其是教员、演员、广播员， 更要注意 。
首先要注意坚持室外活动， 以增强肌体对疾病的防御能力， 避免咽炎、喉炎的发生 。
其次是养成咽喉部卫生习惯 。 饭前饭后要作咽部清水含漱， 平时多喝茶， 保持咽部清洁 。 抽烟、喝酒要适度， 否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感， 可采用热熏气疗法 。 方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸， 很快就可使不适现象消失 。 也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中， 对着热气呼吸 。 有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝 。
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嗓子哑了怎么办 导致喉咙嘶哑的原因不同， 解决喉咙嘶哑怎么办这个问题的答案也不同 。 一般情况下， 喉咙嘶哑都是因为过度用嗓导致的， 这时候不用太担心， 多注意休息， 勤喝水， 很快就会好了 。 还有因为上火或者感冒引起的喉咙嘶哑， 这时候症状可能会比较重， 可以喝清喉利咽颗粒来缓解症状 。 像环境因素引起的喉咙沙哑， 可以通过勤戴口罩、使用空气净化器等方式净化呼吸环境， 保证呼吸道的干净， 喉咙沙哑的症状就会缓解 。 还有很多人是因为生活习惯不好引起了喉咙嘶哑的问题， 这样的情况要注意休息， 减少熬夜， 饮食清淡， 忌烟忌酒， 才能减轻喉咙嘶哑的症状 。
嗓子沙哑怎么回事？ 喉咙沙哑就是声音嘶哑， 临床上就叫声嘶 。 声嘶的原因也比较多， 具体包括：1、有的是先天性的， 就可以出现声嘶， 有的属于先天性喉噗， 是一种先天性疾患， 可以有声嘶；2、肿瘤可以出现声嘶， 肿瘤出现声嘶， 一般都是进行性加重， 时间比较长；3、炎症性的， 像急性咽喉炎， 发炎一般时间比较短， 近期内就出现， 一般都是炎症性造成的；4、声带小结， 声带小结平常就是发音不当， 声带的不正常摩擦造成声带的边缘对称性的增生；5、声带息肉， 就是长期的发音不当、疲劳， 造成声音逐渐的嘶哑， 时间也比较长；6、喉部的外伤， 有时候颈部的外伤也可以造成声音嘶哑；7、功能性的声嘶， 精神这方面有问题的， 也可以出现声嘶， 那种癔病性的声嘶， 都是处于功能性的一类， 不是说真正的声带发生病变造成的声嘶；8、声带的麻痹， 有不全麻痹， 还有完全麻痹 。 不全麻痹， 一般就是发音能够有声音， 发音时候声音比较哑， 但是又不是完全发不出来 。 完全麻痹的就是两侧声带都不对称， 停止在旁正中位了， 有时候发音， 说话没有声了， 声音放不出来了， 正常声带不振动了， 这种查病因是甲状腺的问题， 还是食道的问题， 还是气管的问题， 还是肺部的问题 。 查找病因， 这样才能找出声带麻痹是怎么造成的， 以上这些基本都是声音嘶哑的原因 。

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