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红心火龙果吃多了会怎样，吃红心火龙果的禁忌( 三 )

小知识


2、气郁体质 ， 痰湿体质 ， 瘀血体质的人群少食 。
3、产妇和哺乳期妈妈不宜多吃火龙果 ， 因为火龙果为寒性食物 ， 多吃可能会引起宝宝拉肚子 。
红心火龙果吃多了会上火么 火龙果吃多了会出现消化不良 ， 胃动力也会出现不足 ， 还会出现肚子胀的情况 ， 容易发胖 ， 火龙果的含糖量是非常低的 ， 有丰富的膳食纤维 ， 糖分属于是葡萄糖 ， 非常容易被身体吸收 ， 如果吃火龙果太多 ， 会出现血糖升高 。
吃红心火龙果的禁忌有什么？ 红心火龙果的红色果肉里的色素不宜消化 ， 会随着尿液排出体外 。 红心火龙果性寒凉 ， 脾胃虚寒及女性手脚冰凉、宫寒、月经期间都不宜多吃 ， 以免引起肠胃不适 ， 出现腹痛、腹泻的症状 。
红心火龙果能天天吃吗 缓解便秘
红心火龙果中富含膳食纤维 ， 每100克有1.9克的总纤维 ， 一次性吃一个大概400~500克的火龙果 ， 可摄入将近8~10克纤维 。
膳食纤维不仅可以增加排便量 ， 还可以促进肠道蠕动 。 曾有研究证实 ， 如果每天膳食纤维摄入量少于12克 ， 排便的重量就会少于100克 。 而膳食纤维的可发酵性能促进粪便膨胀 ， 增加排便量 ， 达到每天160~200克的正常水平 。 此外 ， 还有很多便秘者表示 ， 排便排不干净 。 这说明肠道的蠕动性不够 。 而膳食纤维在肠道内发酵时 ， 会产生二氧化碳和氢气 ， 促进肠道蠕动 。
相比其他水果 ， 红心火龙果的优点在于含有丰富的籽 ， 这些籽基本不被胃肠道消化 ， 从而肠道中有更多的纤维被发酵 ， 更加促进肠道蠕动 。
扩展资料：
建议每天吃200~300克 ， 差不多是一个小的红心火龙果 。 吃这些分量可以保证身体摄入5克左右的纤维 ， 对身体来说是一个比较合适的量 。
有些人吃完红心火龙果后发现 ， 排出来的粪便是红色的 ， 这不需要担心 ， 红心火龙果含有天然的甜菜红素 ， 如果人体没有将其完全吸收和分解 ， 便会随尿液、大便排出 ， 将尿液、粪便染成红色 ， 并非身体出了问题 。
参考资料：

吃过多红肉火龙果有坏处吗 不管是红心火龙果 ， 还是白心火龙果 ， 它们的营养价值虽然较高 ， 可它们也都是属于偏凉性的热带水果 ， 那些虚寒体质、肠胃不好以及孕妇和月经期间者宜忌食 ， 心火龙果虽然花青素较多 ， 对身体也有好处 ， 但不要吃太多 ， 身体对花青素达到饱和程度 ， 多吃的就会从大小便排出红尿 ， 特别是肠胃不好的人不要多吃 ， 多吃了容易肚子疼 ， 红心火龙果虽然是好 ， 但是肠胃不好的适量就好 。 不宜长期食用 。 无论什么食物 ， 吃合适就好 ， 对身体有益无害处
我也挺喜欢吃红心火龙果的 ， 记得一次我吃了一个整个的火龙果 ， 没过多时就感觉肚子疼 ， 然后就拉肚子了 。 对于爱美的女性 ， 冬天适量的吃火龙果 ， 具有美容养颜、延缓衰老的益处 。 在这里还要告诉大家一个好处是 ， 在食用完火龙果后 ， 别把它的外皮扔掉 。 火龙果尽量避免在三餐前食用 ， 以免影响其余食物的营养吸收；就寝前也尽量别食用火龙果 ， 以免影响休息 。
火龙果是一种常见的热性水果 ， 营养价值高 ， 含花青素有明显的抗氧化抗衰老的功效 ， 能美白皮肤 ， 还对心脏有好处 ， 但火龙果虽然营养丰富 ， 但也不宜多食 ， 因为它性凉 ， 肠胃功能差 ， 红心火龙果含有植物性蛋白 ， 这种蛋白质具有对体内重金属有解毒的功效 ， 另外还含有丰富的膳食植物纤维素 ， 可以防止便秘 ， 同时 ， 不含蔗糖和焦糖 ， 不用担心摄入过量的糖
同样的道理火龙果应该也是存在的 ， 这个水果富含纤维质 ， 有帮助肠道蠕动的作用 ， 应该是不会导致上火的 ， 但是难保有人就是对它敏感 ， 而上火就是一个万金油 ， 怎么说都合适 ， 火龙果的营养成分：每一百克火龙果果肉中 ， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、

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