睡的少怎样有精神

怎样睡得少还有精神? 十年寒窗啊！
学生也是不容易的。
你好：睡觉前是需要一段安静期的建议你呢可以在10点半左右上床睡觉晚上11点左右-1点是大脑深度睡眠时间这个时间对大脑休息非常重要而且这个时间段是肝脏排毒阶段

早上5-7点是大小肠排毒阶段这个时间起床是可以的俗话说“宁可早起也不要晚睡” 早睡觉是一天精神的保证
楼上的回答很好，本人也受教了，但是呢午睡最好睡15-30分钟为宜多睡反而效果不好很多朋友都有体会吧我们经常会感到越睡越困而且有时还会轻微头痛（不要饭后就马上睡，轻微活动下）

最近天气也可以转凉，晚上的时候泡泡脚也是很舒服，对消除疲劳，血液循环有很大帮助。

高三了马上高考了压力挺大吧注意调节自己的情绪有助于睡眠哦

祝您学业有成哦
怎样睡的少照样精神好苦逼的初三党……我曾走过的那段路……
平时周一到周五的时候，如果无法保证十点前睡觉，那么十二点一定要睡了。
在周末的时候，可以睡子午觉。传说中的子午觉……其实就是在一天中的子时和午时的时候进入深入睡眠。也就是说11点到2点这段时间要保证睡眠。
其次，保证营养的补充，什么都得吃！（薯片什么的就算了= =）
然后就是要坚持运动（你们体育课是不是都被要掉的……那么当我没说……）
也就是上面这几点了，要注意身体啊
暑假里一定要都补会来。
祝你考上一个好的高中~~加油！！
怎样少睡觉还很精神？其实人的深睡眠时间是晚上12点到3点, 如果在这段时间睡眠的话, 就算只睡3个小时也不会感到疲倦.
人的睡眠是有周期性的，有浅睡期，也有深睡期。每一次正常睡眠一般都包含五个周期，如果觉得有很要紧的事情做、想睡觉但是又不够时间的话，可以采用“周期间隔睡眠法” 。
所谓周期间隔睡眠法就是睡觉只睡五个周期中的两个或三个，在睡完之后、下一个睡眠周期开始之时醒来工作。每一个睡眠周期持续时间大约是90分钟，也就是1个半小时。对于平常8小时的睡眠，在必要的时候我们可以采取只睡3个小时或4个小时，然后醒来工作。在睡眠周期的间隔时期醒来，有两个好处。第一当然是增加了你宝贵的工作时间啦，第二则是在间隔时期醒来、既容易清醒、极少发生赖床情况（因为间隔时期人的睡眠意识是最弱的），又不会影响之前睡眠周期的效果。倘若在睡眠周期进行时醒来，不仅容易犯困，同时也影响了先前的睡眠质量，工作又不精神，那就得不偿失了。
睡的少,但要有精神该怎么办?(急!!!!!!!!!!!!!!) 初期很痛苦，需要晚睡早起，坚持一段时间就适应了，你打算睡几个小时，最好十一点以前睡觉，成人睡够8个小时，自己算，但是要再少睡，从十一点到两点必须睡，这是黄金睡眠期，若孩子从十个小时到十几个小时，这要看岁数
如何睡觉少精神好怎样提高睡眠质量？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

睡的少怎样有精神

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