【水果】含维生素a的蔬菜 含维生素a的水果


含维生素A的水果和蔬菜有菠菜、胡萝卜、苹果以及猕猴桃 , 菠菜适应力很强 , 一年四季都能种植 。 胡萝卜会在每年5~7月和11~12月成熟;苹果一年四季都能食用 , 适量的食用苹果有益于身心健康;猕猴桃的果肉呈绿色或黄色 , 口感很软糯 。
含维生素a的蔬菜1、菠菜

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生活中有很多含维生素a的蔬菜和水果 , 菠菜就是含维生素a是蔬菜之一 , 菠菜又被称为波斯菜、红根菜 , 属于藜科一年生草本植物 。 菠菜适应力很强 , 一年四季都能种植 , 它在生长过程中对水分和肥料的需求量较高 。
2、胡萝卜
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胡萝卜又被称为红萝卜、甘荀 , 属于伞形科一、二年生草本植物 , 每年5~7月和11~12月成熟 。 胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素、木质素、斛皮素、琥珀 酸钾等营养成分 , 适量的食用胡萝卜有降压、消炎的功效 。
含维生素a的水果1、苹果
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苹果是含有维生素a的水果之一 , 苹果又被称为平安果、超凡子 , 属于蔷薇科植物 , 一年四季都能食用 。 苹果的果肉很脆 , 它的果肉中含有蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪等营养成分 , 适量的食用有益于身心健康 。
2、猕猴桃
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猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果 , 属于猕猴桃科植物 , 的原产地在我国湖北 , 每年8~10月成熟 , 猕猴桃的果肉呈绿色或黄色 , 口感很软糯 。 猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、钾、胡萝卜素、叶酸、钙等营养成分 。
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