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健康知识|女孩多大不再长高，8岁女孩骨龄10岁需要治疗吗

小知识


女孩长多大就不长高了在人的一生中 ， 身高的增长是有规律的 。 一般来说 ， 我们在刚刚出生的时侯平均身长大约50厘米左右 。 在生命的第一年里 ， 我们的身长增长速度是一生中最快的 ， 平均一年增长25厘米 。 到了第二年 ， 增长的速度稍微减慢 ， 平均一年增长10厘米左右 。 大约从2岁开始 ， 身高生长的速度逐渐缓慢下来 ， 每年大约平均增长7-8厘米 ， 6岁以后 ， 每年平均增长5厘米 。 女孩子从10岁开始进入生长的突增期 ， 每年平均增长6厘米 ， 这种突增大约会持续3-4年 ， 然后 ， 增长的速度再次逐渐放慢 ， 每年平均增长1-2厘米；大约在十八、九岁 ， 身高将停止增长 。 男孩子的生长突增是从13岁开始的 ， 平均每年增长8-9厘米 ， 突增持续2-3年 ， 到20岁左右 ， 基本上达到他成年后的身高 。 可见 ， 身高的增长是一个长期的过程 ， 这一过程主要发生在从出生到20岁之间 。 研究生长发育的专家认为 ， 尽管身高与遗传有一定的关系 ， 但是 ， 一个人的后天生长环境更为重要 。 因此 ， 我们可以在这期间为自己身高的增长作一些努力 。 人之所以能够长高主要是由于骨骼的增长 ， 特别是四肢长骨的增长 。 在20岁之前 ， 我们四肢长骨的两端有尚未骨化的骨骺 ， 骨骺与骨干之间有一层软骨层 ， 医学上称之为干骺端 。 干骺端的软骨细胞不断分裂增长 ， 并收钙离子 ， 使之不断骨化 ， 于是骨骼就一点点加长 ， 人也就一点点长高了 。 生长素是一种与生长发育密切相关的激素 ， 它是由脑下垂体分泌出来的 。 生长素不仅能够直接刺激干骺端软骨细胞分裂、增长 ， 而且还能刺激全身肌肉的生长发育 。 因此 ， 任何影响生长素分泌的因素都会影响我们身高的增长 。 如果你的第二性征来较得早（和同龄人相比） ， 但身材却很矮小 ， 最好到正规医院的内分泌科检查一下 。 因为内分泌的疾病会影响生长素的分泌 。 但是 ， 如果你的第二性征来得晚 ， 你就不必为此紧张了 ， 因为你的生长突增还没有到来 ， 目前矮小的身材并不是你以后最终的身高 。 你很可能会在同龄人蹿个儿之后再猛蹿一下 。 这就是人们常说的“先长后不长 ， 后长先不长” 。 除了疾病 ， 最经常影响生长素分泌的 ， 就是我们的生活习惯了 。 首先是睡眠 。 有人研究发现 ， 在入睡2小时之后 ， 人体内的生长素开始分泌增多 。 因此 ， 如果你经常熬夜 ， 长期缺乏睡眠 ， 就不太容易长高了 。 为此 ， 研究生长发育的专家特别建议：处于生长发育期的儿童和青少年应该每天按时睡觉 ， 最好每夜能保证8-9小时的深度睡眠 。 其次是情绪 。 大量的生理学和心理学的研究表明 ， 人的情绪状态会影响整个内分泌系统 ， 包括生长素的分泌 。 如果我们经常为自己的身高担心和忧虑 ， 紧张压抑的情绪不但不能帮助我们长高 ， 反而还会抑制生长素的分泌 。 从生长发育的角度来说 ， 在青春期这个“多事之秋” ， 能够让自己经常保持愉悦的心情特别重要 。 运动也会有助于我们长高 。 有研究发现 ， 运动后30分钟 ， 体内的生长素分泌达到高峰 。 还有人认为 ， 运动不仅刺激了生长素的分泌 ， 而且还给骨骼增加了局部刺激 ， 促使干骺端的软骨细胞增殖、分裂 。 运动刺激生长发育的机制究竟如何应该是生理学家关心的事情 ， 我们可以从周围那些年轻时喜爱运动的人身上看到这样一个事实：在青春期经常运动对于生长发育是有益的 。 我们需要特别注意的是 ， 生长发育还需要充足的原料 。 研究生长发育的专家告诉我们 ， 目前 ， 在青少年中 ， 最严重地影响身高的是不良的饮食习惯导致长期慢性营养不良 。 比如 ， 偏食、暴饮暴食、过多地食用膨化食品和罐装食品 ， 甚至以多油或多糖的零食代饭…… 。 专家们建议 ， 应该通过规律、多样化的饮食为生长发育提供充足、均衡的营养 。 专家们还提醒我们 ， 不要只盯着身高 ， 其实 ， 好的身材不仅取决于身高 ， 而且还取决于体形和体力 。

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