香蕉是人们在生活中经常吃的一种水果 ， 我们都知道香蕉有着通便的功效 ， 可以在一定程度上缓解便秘 。 那么一天吃几根香蕉治便秘呢 ， 一般来说郎根是最适宜的 ， 不适合过多 ， 否则还会引起便秘 。
一、一天吃两根香蕉治便秘
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香蕉有着治便秘的功效这是人们大家都知道的 ， 但是并非吃越多的香蕉治便秘的效果就会越强大 ， 相反 ， 吃太多的香蕉反而会导致便秘 ， 那么一天吃几根香蕉治便秘呢?
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一般来说一天吃两根香蕉治便秘的效果是最好的 ， 并且要注意不能空腹吃 ， 最好是在饭后吃 ， 两个香蕉还要分开吃 。
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因为在香蕉中含有丰富的钾元素 ， 这种钾元素可以促进肠胃的蠕动 ， 从而加快人体的消化功能 ， 达到治疗便秘 ， 促进排便的功效 。 在偶尔由于上火导致的便秘现象的时候 ， 可以适量吃一些香蕉来缓解 。
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但是如果患有长期便秘的话 ， 不建议经常吃香蕉缓解 ， 因为吃多了体内也会产生抗体 ， 不但不会帮助排便 ， 还会加重便秘 。 所以治疗便秘最好的方法就是多喝水 ， 多运动 ， 多吃粗粮 。
二、吃香蕉的禁忌1、未熟透不能吃
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虽然说香蕉有着促进排便 ， 缓解便秘的功效 ， 但是如果吃到了未成熟的香蕉 ， 那么不但不会促进排便 ， 还会引起便秘 。 因为在生香蕉中含有大量的鞣酸 ， 鞣酸具有一定的收敛作用 ， 吃了未成熟的香蕉就会导致便秘的现象发生 。
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【如何挑选香蕉】：可以观察外皮 ， 一般颜色是金黄色的香蕉就是已经成熟的了 。 也可以看香蕉柄 。 香蕉柄快要脱落 ， 或者已经脱落了的时候 ， 可能已成熟比较久了 。
2、空腹不吃
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香蕉有着促进肠胃蠕动的作用 ， 如果空腹吃下香蕉会导致肠胃提前工作 ， 长期如此对于肠胃的负担也是很重的 ， 不利于身体健康 。
3、肾病患者不吃
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香蕉成分中含有比较多的钠盐 ， 吃的过多会让血液中的钠水滞留 ， 体内的水分排不出去 ， 加重肾脏的负担 ， 甚至导致人体浮肿 。
【在饭后分开吃效果最好 【香蕉】一天吃几根香蕉治便秘，两根：一天吃两根香蕉治便秘 吃香蕉的禁忌】4、不适合过量
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朋友们在吃香蕉的时候一定要控制好量度 ， 不要一次吃过多的香蕉 ， 会导致体内的微胃酸分泌大大减少而引起肠胃不适 ， 也会影响自身的情绪 。
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