健康又美味的藜麦芒果沙拉花环，你值得拥有
好吃快手 ， 健康低脂的沙拉美食今天又如期而至啦 。 今天为大家推荐的美味是藜麦芒果沙拉花环 ， 顾名思义 ， 仍然是藜麦为底的沙拉 。
藜麦因为营养丰富 ， 曾被选为宇航员专用主食 ， 同时它也是膳食指南推荐大家吃的全谷物食物之一 ， 健康又美味 。
藜麦芒果沙拉花环和之前的藜麦芒果沙拉的区别在于 ， 增加了豆苗这一种食材点缀 ， 好像把沙拉中的各种食材串联起来一样 ， 没放沙拉酱时就像美丽的花环 ， 故而得名 。
其实为什么喜欢做沙拉呢？因为沙拉确实是简单又有创造性的一种美食 。 简单是因为它对于食材的处理 ， 一般都是选用健康的食材 。
比如藜麦是公认的健康食品 ， 还有水果 ， 比如蓝莓富含花青素 ， 增强人体免疫力 。 芒果的胡萝卜素含量特别高 ， 可以补充一些人体必需的营养 。
樱桃萝卜口感脆嫩 ， 可以生食 ， 作为沙拉组成特别适合 。 还有小番茄 ， 既是蔬菜又是水果 ， 富含维生素 ， 夏日食用能够增进食欲 ， 豆苗柔嫩爽滑 ， 营养丰富 ， 色香味俱全 ， 同样深受大家喜爱 。
而创造性 ， 就在于摆盘的感觉 ， 根据自己对于美的体验来进行摆盘 ， 最终可以得到让人惊喜的美食效果 ， 关键不仅仅是好看 ， 而且营养又健康 ， 一起来品尝 。
藜麦芒果沙拉花环在制作环节 ， 最重要的难点 ， 在于芒果如何制作成玫瑰花卷 ， 制作芒果玫瑰花卷 ， 一个是考验刀功 ， 需要切薄片 。
【健康又美味的藜麦芒果沙拉花环，你值得拥有】另外就是要耐心和专注 ， 卷的时候要缓慢一些 ， 防止芒果玫瑰花卷散开哦 。 其他的食材处理就比较简单了 ， 可以在家试一试 。
藜麦芒果沙拉花环
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