女人吃什么抗衰老，多吃这3种水果，美白抗衰老
女人都有一颗爱美的心 ， 无论年纪大小 ， 都希望自己拥有一张白皙红润的肌肤 ， 都想自己保持年轻态 。 很多女人平时非常注意保养皮肤 ， 也很舍得为自己的脸花钱 ， 买上好的护肤品 ， 但皮肤保养是个日积月累的过程 ， 不可能一蹴而就 。
衰老是一种自然历程 ， 但是却总是让女人又恨又无奈 。 几乎每个女人都想对抗衰老 ， 其实生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分 ， 多吃用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用 。 那么女人吃什么抗衰老呢?
1.红色蔬菜 。 红色蔬菜对于想要补充胶原蛋白的女人来说 ， 是非常适合吃的食物 。 市场上的红色蔬菜也不少 ， 比如西红柿、红辣椒和甜菜等 。 女人多吃红色蔬菜 ， 可以美容养颜 ， 让人看上去更具有魅力 ， 这是因为这类蔬菜中富含番茄红素和维生素C ， 这两种成分都具有很好的抗氧化和增强抵抗力的作用 ， 可以增加皮肤中的胶原蛋白含量 ， 美白肌肤 ， 延缓衰老 ， 还能起到防晒的作用 。
【女人吃什么抗衰老，多吃这3种水果，美白抗衰老】
2.坚果 。 这两年 ， 坚果逐渐成了人们茶余饭后的最喜欢的小零食 ， 甚至还有很多人每天都会随身带一点 ， 什么时候饿了就吃一点 ， 而坚果的种类有很多 ， 它们不仅口感好 ， 而且营养价值也非常丰富 。 它们里边含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 所以能够有效增强血管弹性 ， 清洁血管垃圾 ， 促进血液循环；除此以外 ， 吃坚果还能够促进女性体内雌激素的分泌 ， 达到延缓衰老的效果 。
3.新鲜蔬菜 。 这两年随着人们饮食习惯的改变 ， 肉类食物成了一日三餐的主要组成 ， 蔬菜自然受到了冷落 ， 可殊不知 ， 新鲜蔬菜是天然的抗衰剂 ， 它里边含有大量的膳食纤维 ， 所以能够有效增强肠胃的消化代谢功能 ， 有效避免过度肥胖 ， 同时新鲜蔬菜里边的维生素C含量也非常丰富 ， 有效提高身体的免疫力 ， 达到抗衰老的目的 。
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