秋天一定要吃这菜，健脾养胃，一大锅都不够吃
秋天的时候需要补充有营养的食物， 储存营养能帮助身体抵御寒冷 。 但是大家一定要注意， 现在还没有到深秋时节， 在补充营养的时候， 要吃点清淡的， 这样才不会上火 。 秋天一定要吃这菜， 健脾养胃， 简单炒一炒， 美味极了 。 一大锅都不够吃！它就是我们平时经常会吃的玉米， 营养师大乔根据研究发现， 玉米种含有丰富的膳食纤维， 镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高， 具有促进肠蠕动的功效， 对于养胃特比好！
下面我们就来学学玉米的做法吧 。
配料：
玉米粒1个、肉末100克、柿子椒3个、西红柿少许、精盐适量、酱油少许
烹饪步骤：
瘦肉剁碎青椒西红柿切丁
【秋天一定要吃这菜，健脾养胃，一大锅都不够吃】2.菜油上锅油热后肉末滑散
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