包菜的功效和营养价值有哪些

包菜的功效和营养价值有哪些？在生活中我们经常会吃到包菜这种食物，很多人不知道吃包菜有什么好处，下面小编就给大家带来包菜的功效和营养价值有哪些的相关攻略，感兴趣的小伙伴们一起来看看吧。

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包菜的功效和营养价值有哪些：
1、养胃
包菜中含有一种新型维生素叫做维生素U，其中就包含胃粘膜，因此对于有胃溃疡和胃炎的患者而言可以适当的食用一些包菜。
2、增加机体免疫力
包菜的营养成分非常丰富，富含多种氨基酸，维生素，矿物质等，能够补充身体所需元素，增加机体的营养，增强体质，提高机体的免疫力，预防疾病的入侵，预防感冒等小疾病。
3、防癌抗癌
包菜可以抑制人体内亚硝酸盐的生成，这种物质是最重要的致癌成分，因此平时多吃包菜能起到防癌抗癌的重要作用。

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4、强身壮骨
包菜中含有的维生素C比较多，而维生素C能够增强人体的体质，增强免疫力和抵抗力。
5、促进消化
包菜能促进消化，提高肠胃功能，它含有的维生素C能消除肠胃中的炎症，而它含有的纤维素则可以促进肠胃蠕动，能促进体内垃圾排出，能让人类消化不良和食欲不振等症状很快消失。
6、美容养颜
包菜富含维生素C和E，它们能够对皮肤起到很好的作用，可以改善皮肤缺水情况，使皮肤更加水润，有光泽，而且可以防止皮肤的色素沉着。