女性血虚吃什么？这几种食物可以多吃

如今许多女性因为平时的生活及饮食习惯不良，或是工作太过劳累而导致自身的气血损耗过大，无法完全恢复，从而出现血虚的症状，这时候则可以通过中药、饮食等方法进行调理，那么在饮食调理方面，女性血虚吃什么好呢？
【女性血虚吃什么？这几种食物可以多吃】1.红枣
众所周知，红枣是极好的补气血食物，据《本经》记载：“红枣味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性之效。 ”血虚患者在平时可以适当用红枣来做一些美食进行食用，或是生吃，从而滋补气血，缓解血虚症状。

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2.乌鸡
用乌鸡所制作成的乌鸡汤性温，味甘，有补虚损、养阴血、大补气血之效，对于血虚患者来说最合适不过了，不过也要注意不可食用太多，一个月一次或两次即可。
3.黑芝麻
中医理论中，肾藏精，精生髓，髓化血，即想要补血，就先补肾，而黑芝麻归肾经，有利于肾藏精纳气，且黑芝麻还有着较好的补气血作用，血虚患者在平时可以选择适当吃一些，能够很好的缓解血虚症状。

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4.桑葚干
铁元素是血红蛋白合成所必需的元素，因此增加铁元素的摄入也能够起到一定的补血作用，而桑葚干当中的铁元素含量极高，有着“补血果”之称，且晒干后的桑葚依旧保留着稳定的营养物质，血虚患者平时可以选择适当吃一些。
5.西洋参
西洋参主要产于美国和加拿大，是一种较为贵重的药品，其味甘，微苦，有补气养阴、清火生津之效，同时还有着极好的清补保健作用，且对于想用人参但耐不住人参温热的人来说，西洋参是一个很好的选择。