总是失眠，吃这份助眠冠军-南瓜小米百合粥，老人吃就少起夜
现在很多年轻人都是处于一个失眠的状态， 因为熬了几次夜， 身体有点适应了熬夜的节奏， 再加上长期压力大， 所以就算是有心想要放下手机早睡， 也是睡不着， 是处于一个失眠的状态 。 而长期这样就会持续的晚上入睡难， 久了之后身体也会严重受损伤 。 所以这样是非常不好的， 而我们需要注意的是还是早睡养成习惯， 并且吃上助眠的食物帮助入睡， 比如吃这份助眠冠军-南瓜小米百合粥， 就是一个好吃营养的助眠粥 。
【总是失眠，吃这份助眠冠军-南瓜小米百合粥，老人吃就少起夜】南瓜小米百合粥用到的所有食材都是助眠的， 不仅是百合、莲子中有着助眠的效果， 同时小米除开有养胃的效果外， 也可以帮助入睡的 。 而且除开助眠之外， 其他用的南瓜、小米也都有补气血的作用 。 我们平常经常熬夜是会损伤掉很多气血的， 所以现在我们要补上去， 而不是一味的只助眠， 所以南瓜下平米百合粥还是很合适的吃的， 如果你总是晚上入睡难， 早上起床难， 那可以晚饭的时候吃上一点 。
【南瓜小米百合粥】
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