便秘已经成了日常生活当中人们最家常便饭的事情 ， 那对于出现便秘的时候 ， 可以通过一些食物来达到通便的目的 ， 特别是一些水果 ， 那经常吃哪一些食物帮助小孩排便 ， 避免便秘呢 ， 今天小编就来跟大家分享一下儿童容易便秘吃哪些东西避免排便 。
具体的解答如下
一、便秘吃火龙果
便秘了 ， 选择这种它含有膳食纤维 ， 钙 ， 蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 铁和各种维生素 。 胃病、便秘者可多吃火龙果 ， 胃寒者应少吃 。
二、便秘吃猕猴桃
奇异果含有较多的膳食纤维、低聚糖和蛋白质水解酶 ， 不但能迅速清除体内积聚的有害代谢产物 ， 防治便秘 ， 还能预防结肠癌 。 奇异果富含维他命 C ， 能增强免疫力 ， 软化血管 。 每日早晨空腹进食1-2餐 ， 然后每隔1小时进食一次 。
三、便秘吃桃子
桃是一种普通水果 。 桃果实含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素 B、 C等多种营养成分 。 具有活血化瘀、通便的功效 。
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【害怕孩子便秘容易添加哪些水果好】 四、便秘吃葡萄柚
柚子富含维他命 。 柚子是一种具有行气 ， 消食 ， 解酒及治疗便秘作用的食品 。 另外 ， 柚子本身也是营养丰富的 ， 比其他水果含有更多的钙和维生素 。 柚子含有的维他命 C是柠檬和桔子的三倍 。 在这些水果中 ， 钙的含量是苹果 ， 梨 ， 香蕉和其他水果的十倍以上 。
五、便秘吃香蕉
香蕉含有很多的营养物质 ， 比如糖类 ， 脂肪 ， 蛋白质 ， 维生素 A等等 。 适量食用可加速肠胃蠕动 。 香蕉还具有药用价值 。 香蕉皮、果梗可作草药 ， 无清热、消肿、解毒、利尿之效 。
吃哪些东西避免排便 。 以上就是小编跟大家分享的是儿童吃的一些水果 ， 儿童爱便秘消化功能不好的 ， 可以试一下本次小编分享的几种 。 多尝试这种水果是有效解决便秘的问题 。
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