青菜吃得很撑会长胖吗
青菜吃得很撑会长胖吗？吃蔬菜很饱 ， 只要不是经常那样就不会发胖 。
一：一般的蔬菜都有瘦身、减肥的复效果 ， 例如黄瓜、白萝卜、芦笋、竹制笋、茄子、扁豆、冬瓜、芹菜、绿豆芽、紫菜、菠菜、西芹、白菜等 。
【青菜吃得很撑会长胖吗】二：蔬菜的营养物质主要包含蛋白质、矿物质、维生素等 ， 这些物质的含量越高 ， 蔬菜的营养价值也越高 。此外 ， 蔬菜中的水知分和膳食纤维的含量也是重要道的营养品质指标 。通常 ， 水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好 ， 其食用价值也较高 。
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