「二十四节气」这种小暑养生原则很好用

小暑，二十四节气中的第十个节令，夏天的第四个节令。

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俗话云：“但是小暑不热” ，表明炎炎夏日早已来临，太阳强烈，阳光照射充裕，大自然气血升高达典盛之期，气血兴于外，溫度依然持续增长。
在中医学五脏理论中，夏天属火，火爆属阳，火爆之气易化作暑邪，暑邪侵蚀身体而造成的病症，中医学称作暑温。

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夏天天暑下逼，地湿上蒸，加上降水较多，常多雨而湿冷，热蒸湿动，使空气中环境湿度提升，炎热易与体内湿气相配产生暑湿病邪，故暑邪为病，常兼挟湿浊侵害身体。造成的病症又可以称之为暑湿。
暑湿为患，易困阻中焦，其临床症状除发烫、渴不欲等炎热病症外，常兼见四肢困乏、胸闷气短呕恶、大便溏泄难受等湿阻病症。

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《伤寒杂病论》记述：“五月之时，气血在表，胃中虚冷，以气血内微，不可以胜冷，故欲著复衣”“五月”即小暑前后左右，身体中焦气血渐升浮在外，而中阳渐弱，不可以温煦人体而畏寒怕冷，因此要想加上衣服裤子。若中阳孱弱，失于运行，也会造成湿浊内部，因此小暑的养生原则以护阳去湿气主导。

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【「二十四节气」这种小暑养生原则很好用】小暑是一年中气血最火的季节，这一天白天最多、夜里最短。为切合大自然阳阴兴衰的转变，小暑时须晚睡早起，睡个“子午觉”：夜里子时（23时-1时）以前进到休眠状态，由于子时为肝经脉运行，肝藏血，这时更是人体内人体修补的最好時刻；大白天午时（十一点左右-13时）歇息，由于午时心经络脉运行，是最好是的护心阳，养神阴的時刻。
因此子午觉的标准便是子时大睡，午时小歇，将“子午觉”睡好便是最好是的健康保健方法。
?精神实质上，