汗是汗腺分泌的液体， 出汗是由于外界气温上升， 体内发热增加而发生的 。 中枢神经受到刺激后， 就会发生出汗这一生理现象 。 因此， 出汗既有调节体温、蒸发、散热的功能， 同时也是紧张、害羞等情绪的反应 。
01适量出汗有助于健康
汗液中含有体内代谢产物， 其中99%为水分， 含有氯化钠(盐和钾)、镁、钙、乳酸、尿素氮等有机和无机成分 。 部分代谢产物在体内产生“垃圾”， 通过汗腺排出体外有利于健康 。
现代人运动少， 一到夏天就长时间呆在空调环境里， 很少有机会出汗， 出汗身体代谢废物不会积聚在体内 。 因此， 适当地进行有氧运动， 有助于出汗， 促进人体新陈代谢 。
02出汗过多会消耗津液
中医认为汗是津液的组成部分， 血与津液同源， 出汗过多会导致津耗 。 同时也被认为是“汗是心之液”， 心在脉为血， 津为汗， 汗为血之液， 阳加阴， 气化而成， 故称“汗为心之液” 。 出汗大量的话， 体内的津液就会消失， 但是人的津液里含有空气 。 津液泄漏到外面， 人体的空气也被夺走 。 因此， 夏天大量出汗的话， 会伤津而消耗空气， 导致气阴两虚 。 出现口干舌燥、烦躁、心悸、神累懈怠等问题 。 康洲花旗西洋参归心经、肺经， 还归肾经， 用于气虚阴亏， 用于治疗内热消渴， 以上的人群可以用一盒试试 。
03出汗过多对健康不好
出汗过多， 身体口渴
汗腺是人类最发达的器官之一， 人体汗腺多达500万个， 遍布人体全身各个部位 。 身体出汗后， 人体的水分会通过汗腺流出体外 。 一般人在24小时内， 不知不觉中会蒸发约600~700毫升的汗 。 身体受到高温环境的影响， 在运动和体力劳动下， 人体大量出汗， 身体水分就会流失， 不及时补水就会发生脱水， 严重者容易肌肉抽筋、中暑、危及生命 。
过量出汗导致身体电解质流失
【出汗是好事，但出汗过多不一定好，看你需要补阴了】汗水中含有一定的电解质， 电解质在人体内的主要功能是维持人体内部环境的稳定， 如细胞功能、酸碱度的稳定 。 人体电解质紊乱时， 汗液中的主要电解质是钠、钾、氯离子等 。 大量出汗会引起低钠， 表现为口渴、头晕、疲劳、手脚麻木、四肢发冷等 。
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