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老婆晚上吃“它”，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，衣服改穿s

养生知识

进入阳春三月 ， 温度越来越高 ， 天气变得越来越暖 ， 就连路边的花草树木也纷纷长出嫩芽 ， 鸟儿也慢慢多了起来 ， 相信很快我们就能看到鸟语花香生机勃勃的景象 。 因为疫情的原因 ， 今年的假期变得格外的长 ， 大部分的时间都呆在家里 ， 复工也遥遥无期 ， 希望疫情赶紧过去 ， 人们的生活早日恢复正常 。 相信大家都有这样一个体会 ， 因为冬天天冷的原因 ， 运动量减少 ， 再加上吃一些高热量的食物 ， 导致身体变胖 ， 出现便秘的情况 ， 让很多人非常苦恼 。 便秘虽然不是病 ， 可是对人体伤害很大 ， 可以让体内毒素增多 ， 让身体变胖 ， 皮肤变差 ， 因此我们一定要重视 。 我老婆过年期间胖了15斤 ， 老婆坚持晚上运动 ， 并经常晚餐吃这道菜 ， 一个月瘦了10斤 ， 现在腰肢细了 ， 衣服改穿S码 ， 今天将这道菜分享给大家 ， 希望能帮到减肥的小伙伴 。
【老婆晚上吃“它”，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，衣服改穿s】
老婆晚上吃“它”，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，衣服改穿s
这道食材就是生菜 ， 生菜好吃营养 ， 富含丰富的胡萝卜素、多种维生素、抗氧化物、膳食纤维、矿物质等营养物质 ， 这些营养物质具有加强蛋白质和脂肪的消化与吸收 ， 改善胃液的功效 ， 特别是生菜中的膳食纤维可以消除体内多余的脂肪 ， 促进肠道蠕动 ， 起到减肥瘦身的功效 ， 此外生菜低脂低热量 ， 是减肥人士食用的最佳食材 ， 而且生菜还具有安神静心 ， 美容养颜、增强免疫力的功效 ， 很适合平常食用 。 今天为大家分享一道蚝油生菜的做法 ， 简单快手 ， 坚持隔天吃一次 ， 可以很好的排出黑宿便 ， 助你瘦出小蛮腰 ， 女生要多吃 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
老婆晚上吃“它”，坚持1个月，瘦了10斤，腰细了，衣服改穿s
【蚝油生菜】

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