六月，一个让人期待却又让人烦恼的月份 。 在夏季的初期，有很多处在更年期的女士都会特别的难熬，生活中日常琐碎成了她们磨练意志的事情 。 其实，保持健康的作息和良好的心态，是很容易度过这个阶段的 。 同时，在饮食上，我们也要跟上节奏，尽量选择低脂又清爽的食材，通过健康的烹饪方式来制作，这样才能更好的缓解身体和心理上的不适 。
【这两种食材是更年期的“天然保养品”，营养翻倍还超级下饭！】今天就推荐两种非常适合在这个时期来食用的食材，芹菜和香干 。 芹菜是天然的降压食材，同时它还有减肥的作用，因为芹菜的粗纤维，使你在咀嚼的同时还消耗了大量的热能，而你消耗的能量远远大于它能带给你的能量，所以可想而知，这个食材能让你越吃越瘦，爱美的女人要多吃哦！
另一种食材豆干被称为更年期的“天然保养品”，它的作用真的是太强大了，所有更年期遇到的问题它基本都可以解决，而且它营养非常的丰富，富含的蛋白质、碳水化合物极易被人体吸收，同时还含有钙、铁等多种矿物质，口感上也是咸香爽口 。 这两种食材的搭配，不仅营养翻倍还超级下饭，真是堪称完美！
食材：芹菜300克，豆干150克，大蒜5瓣，干红辣椒4个 。
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