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生活知识|去除湿气的食物有哪些，除湿气的东西

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哪些食物去湿气 山药（淮山） ， 薏米 ， 红豆（赤小豆） ， 芡实 ， 葛根 ， 百合等 。
这些祛湿的食物只是起到辅助治疗的功能 ， 而且需要搭配一定比例的其他中药才有作用 。
要最大限度地减少湿气 ， 首先要不熬夜 ， 不吹电扇 ， 多运动 ， 运动出汗能够最大限度地带出湿气 。
去除湿气有哪几种食物 体内湿气过重 ， 会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲 。 头发老是油油的 ， 口腔症状比较明显 ， 舌苔白厚等问题 。 如果饮食多吃点祛湿健脾的 ， 就可以预防这些问题 。
薏米、赤小豆薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热除痹等功效 ， 药食同源 ， 为常用的利水渗湿之品；赤小豆可以健脾利尿、清热除湿 。 二者搭配 ， 共同煮水饮用 ， 祛湿效果很好 。
山药山药没有直接除湿的功效 ， 与其他中药配伍使用 ， 具有补脾胃 ， 润肺益肾作用 ， 可以促进体内湿气有效排出 。
冬瓜冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用 。 尤其适用于体内湿气郁久化热 ， 湿热内阻 ， 而表现出食欲不振 ， 倦怠乏力 ， 小便短赤等症状的患者 。 另外 ， 冬瓜皮的祛湿功效更强 ， 因此 ， 湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮 。
绿豆芽绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 ， 针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜 。
 苦瓜苦瓜清热降血脂 ， 日常吃些也会去除湿气 。 瘦猪肉清理割开 ， 用淀粉生抽酱油腌制一下 。 四季豆割开 ， 放入食用盐水里浸泡 ， 去苦涩味 。 锅中烧开滚油 ， 放入瘦猪肉爆锅几下 ， 接着放入四季豆爆锅 ， 加上适度的水 ， 炒过加盐调味品就可以 。
 四季豆四季豆不仅的防癌 ， 也是有清热去火祛暑 ， 有益小便益气养血 ， 降血压血糖指标以及去湿气的功效 。 多吃四季豆 ， 能很好的去湿气 。
 香菇【生活知识|去除湿气的食物有哪些，除湿气的东西】香菇带有多种多样的维生素和矿物质 ， 营养元素和作用与功效都十分高 。 而且 ， 因为香菇长期性发肓在灰暗潮湿的地域 ， 因而抗湿寒和祛除湿气的专业能力都很强 。 多吃香菇还能够祛除寒湿哦 。

湿气重的食物有哪些？ 去湿气的食物1、红豆
红豆可以补血 ， 亦可以除湿 。 从中医角度来讲 ， 红豆性平 ， 味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。 用红豆煮水喝 ， 可以很好地排出体内的湿气 。 红豆还可以做豆浆、甜品等 。
去湿气的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒 ， 入心、肝、脾、肺经 ， 具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效 。 由于苦瓜中含奎宁 ， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。 可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
去湿气的食物3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。 好的薏米有一种药的味道 ， 没有霉味也没有长毛 。 薏米可以和红豆煮粥 ， 就是单纯的薏米加红豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 长期坚持就会有效果了 。 再者 ， 可以把薏米洗净晾干用锅炒 ， 铁锅干炒 ， 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。 单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝 ， 比煮粥效果更胜一筹 。

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