【分享几种低卡路里的食物选择】 我们在运动当中饮食的摄入了解多少热量是非常重要的， 嗯， 一般老话说的好， 七分靠吃三分炕练适当的运动， 再加上饮食方面的调理， 对于我们体型的改变来说是非常重要的， 那今天小编就来跟大家分享一下日常的食物当中哪一些食物卡路里较低， 适合我们食用的， 那今天小编就来跟大家讲解一下， 分享几种低卡路里的食物选择 。
具体的解答如下;
1、竹笋
热量19 大卡(100克可食部分),竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效 。 竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品 。
2、绿豆芽
热量18 大卡(100克),有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。 经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒 。 多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成 。
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3、木瓜
热量27 大卡(100克可食部分),木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功 。 同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节 。
4、芹菜
热量12 大卡(100克可食部分),芹菜富含粗纤维、维生素B族、钾、钙、磷等成分 。 夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥 。 同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡 。 芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡 。 维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡 。
如果想要选择低卡路里的食物的小伙伴， 可以看一下本次的分享， 这几种食物热量都非常的少， 而且低卡路里的食物对于我们身体来说是非常的有必要的， 可以根据自己的需求来计算每一天的蔬菜和肉类的摄入量以上， 就是关于哪些食物是低卡路里的讲解 。
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