草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

美食知识|维生素b2怎么吃，维生素b2千万别乱补

小知识


维生素b2怎么吃法 直接服用 ， 成人每日的需要量为2～3mg 。
维生素B2作用机理：维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢 。 核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄素酶 。 这一类酶又叫脱氢酶 ， 重要的是要非常介导的氢原子转移对糖、脂和氨基酸的代谢都很重要 。 它是许多动物和微生物生长的必需因素 。
维生素B2与特定的蛋白质结合生成黄酶 。 黄酶在物质代谢中起传递氢的作用 ， 参与组织的呼吸过程 。
扩展资料
由于人体每天所需的维生素b2的量要适度 ， 不宜过量 ， 只有保持人体组织中适量的维生素B2物质 ， 这样才能够保持人体的健康 ， 过量会导致身体的一些疾病的产生 。
如果长期服用维生素B2 ， 并且过量 ， 会产生重要的影响 ， 可能会引起皮肤的瘙痒 ， 以及人体的麻痹 ， 流鼻血、刺痛等症状 。 与此同时还会降低人体抗癌药的效果 。
维生素B2食物来源：维生素B2是水溶性维生素 ， 容易消化和吸收 ， 被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内 ， 所以时常要以食物或营养补品来补充 。 广泛存在于酵母、肝、肾、蛋、奶、大豆等中 。
参考资料来源：
参考资料来源：

维生素b2怎么吃 是含在嘴里还是顺水喝 ，  ，  ， 在线急等 维生素B2又叫核黄素 ， 微溶于水 ， 在中性或酸性溶液中加热是稳定的 。 为体内黄酶类辅基的组成部分（黄酶在生物氧化还原中发挥递氢作用） ， 当缺乏时 ， 就影响机体的生物氧化 ， 使代谢发生障碍 。 其病变多表现为口、眼和外生殖器部位的炎症 ， 如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等 ， 故本品可用于上述疾病的防治 。 体内维生素B2的储存是很有限的 ， 因此每天都要由饮食提供 。 维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）、可被光破坏；（2）、在碱溶液中加热可被破坏 。

一、维生素B2的生理功能

1、 参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢可提高肌体对蛋白质的利用率 ， 促进生长发育 。

2、 参与细胞的生长代谢 ， 是肌体组织代谢和修复的必须营养素 。

3、 强化肝功能、调节肾上腺素的分泌 。

4、 保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。

二、维生素B2的吸收代谢

膳食中的大部分维生素B2是以黄素单核苷酸（FMN）和黄素腺嘌呤二核苷酸（FAD）辅酶形式和蛋白质结合存在 。 进入胃后 ， 在胃酸的作用下 ， 与蛋白质分离 ， 在上消化道转变为游

离型维生素B2后 ， 在小肠上部被吸收 。 当摄入量较大时 ， 肝肾常有较高的浓度 ， 但身体贮存维生素B2的能力有限 ， 超过肾阈即通过泌尿系统 ， 以游离形式排出体外 ， 因此每日身体组织的

需要必需由饮食供给 。

三、维生素B2缺乏所产生的症状及其毒性

与所有其它维生素不同 ， 轻微缺乏维生素B2不会引起人体任何严重疾病 。 但是严重缺乏维生素B2会引起一些病症如：口角炎、舌炎、鼻和脸部的脂溢性皮炎 。 眼睛角膜发红 ， 充血等 。

据目前所知 ， 维生素B2没有毒性 。

－－－－－－－－－－－－
药品学方面整理如下：
维生素B2 药物名称： 维生素B2

推荐阅读


上一篇：美食知识|怎么做饭好吃，有没有办法让自己做饭好吃

下一篇：健康知识|小孩肚子胀怎么办，小孩咳嗽肚子胀怎么办