现在的女性来说他们想要的就是一个完美的身体 ， 所以就有了瑜伽等等一系列的锻炼方式可以让她们的身体看起来更加苗条 ， 但是你知道吗其实还有一种运动方式可以进行塑造身材 ， 那就是进行用泰拳来锻炼 。 这种方式不仅可以帮女性塑造身材并且还可以使女性朋友有了一定的武力 ， 可以用来防身 ， 可以说是一举两得 。 当然小编这里说的泰拳并不是电影或者拳击场的泰拳 ， 而是经过改良去除了那种暴戾之气的泰拳 。 但是对于女性来说进行防身也是足够了 。
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招式一：直拳 ， 将拳从下颌部向前平行击出 ， 与肩同高 ， 双眼凝视前方 。 这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群 。 招式二：勾拳 ， 从身侧由腰部将拳向上勾出 ， 拳面向上 。 这个动作是针对手臂和腰部的训练 。 招式三：肘击 ， 将肘从身侧平行击出 ， 双眼凝视肘击方向 。 这个动作是对背部和上肢的塑形 。 招式四：下肘击 ， 将肘从身后向下击出 ， 双脚成弓步站立 。 相对于肘击 ， 这个动作加入了对腿部的锻炼 。 招式五：转身后肘击 ， 转身的同时将肘向后摆出 ， 肘头略向上扬 。 这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼 。
对于这种泰拳来说是非常适合女性进行锻炼的 ， 因为这种泰拳一般都是跟随劲爆的音乐进行相应的动作 ， 使你在不知不觉的时候将自己的身材给塑造出来了 。 并且这种泰拳会使锻炼的人的心情变得柔和平静 ， 但是也会使女性的自身魅力提升一个台阶 ， 可以说这是一种包括塑造身材 ， 锻炼魅力的最好的锻炼方式了 。 广大女性朋友可以进行相应的锻炼试一试 ， 这有可能会影响你的一生也说不定 。
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