秋天养生优选喝粥 ， 一般来说食物的绝大多数营养成分都包括在鲜美的汤里一起 ， 因此喝粥是最迅速补充维生素的一种方法 ， 秋季养生汤煲汤食谱有很多 ， 大家都了解是多少合适在秋天喝的养生汤呢 ， 那麼下面我就带大家一起来掌握好多个秋天的煲汤食谱吧 。
秋季养生汤煲汤食谱1、莲子百合瘦肉汤
将适当的干莲子及百合花解决整洁预留 ， 随后将猪瘦肉切片放锅里绰水 ， 捞起来预留 。 先将猪瘦肉下锅煸炒至水干随后放水慢煮 ， 随后添加莲籽和百合花煮至软烂 ， 最终添加自身喜爱的调味品就可以 ， 莲子百合瘦肉汤有安神助眠 ， 养颜美容等作用 。
2、怀菊山药红枣汤
将红枣去核剁碎 ， 山药去皮清洗切片 ， 能够添加一根红萝卜剁碎一起放进锅中慢煮 ， 煮至食物酥烂就可以添加怀菊花起锅 。 此汤有润肺止咳补肾壮阳、补血补气等作用 。
3、白木耳干桂圆红枣莲子汤
先将白木耳和莲籽泡开 ， 随后将全部食物下锅倒进适当的冷水 ， 走红煮至烧开转文火慢熬至浓稠 ， 起锅后能够添加适量的白砂糖或是纯蜂蜜调料 。
4、乌鸡汤
【秋季养生汤煲汤食谱，最好煲汤食谱详细介绍】乌鸡汤有增强体质、为人体填补营养物质的作用 ， 乌鸡汤做法只必须将乌骨鸡清洗切片 ， 添加葱段生姜片熬煮至肉彻底软烂 ， 添加适量的调味品起锅就可以 。
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