这也就是说， 我们在慢跑的过程中， 步幅一大， 自己在迈步的时候， 腾空的高度就会比较高， 高度一高， 自己的脚落地时， 我们的膝盖在就会受到很大的冲击力 。
二， 适当的去改变自己的跑步姿势
一般来说， 我们不同的人就有不同的跑步姿势， 严格的来讲， 没有什么绝对的标准跑步姿势， 只要我们能够跑得舒服的姿势， 对自己来说， 就是一个很好的跑步姿势 。
但是， 我们在跑步的时候， 如果想要尽可能的去保护自己的膝盖的话， 那么就需要注意自己的脚在落地时， 最好不要直接的把脚跟砸在地上， 而是先让脚外侧着地， 然后再过渡到自己的后脚跟， 起到一个缓冲的效果， 进而保护自己的膝
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