母婴知识|大姨妈多久来一次，8个征兆说明你怀孕了

女生月经是什么时候来，多久来一次才算正常？月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。
俗称有，如坏事儿了、大姨妈、倒霉了等等。
女生大姨妈最迟多少天来一次女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止。周期的长短因人而异，约为21-36天不等，平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天，平均5天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。

第一阶段（卵泡期）

从月经来潮的第一天延伸至排卵前（LH）高峰前一天，这段时间大概是12-22天，因每个人的体质不同而有差异，下面以平均28天的周期为例：
月经大约持续3－5天左右，到第7天的时候，脑下垂体会分泌荷尔蒙刺激卵子的发育，当卵子发育成熟后，脑下垂体开始分泌动情激素（estrogen），刺激一组3~30个卵泡的生长，这些卵泡是在前一周期最后几天为了加速生长而补充的，当FSH水平降低时，补充卵泡中的一个被选作排卵，它成熟随即派出，而其余的进入衰萎，第一阶段也就结束了。

第二阶段则（黄体期）

每个人的时间大致都相同，也就是排卵日到下一次的月经来潮时，通常在排卵后的两周也就是14天左右就是月经来潮日。
女人来大姨妈一般来多久Miss护踏着一阵风赶过来了，一般来说，妹纸们生理期的周期平均时间为28天，但有些女孩子的周期或长或短，在21至35天之间都属正常。所以，亲亲可以根据自己之前的生理期规律，来判断下一次大姨妈的日子哦。而大姨妈可能持续的时间没有一个确定的天数，每个妹纸的天数可能都有不同，甚至自己的天数也会每月不同。有些妹纸的月经只持续3天，另一些则可长达7天，但一般平均时间为4或5天。
但如果是刚刚来月经的时候，周期可能会不太有规律哦。初潮过后，下次来潮可能是2至3个月后，而每一次来月经时，可能持续1到10天。这需要经过大约两年左右的时间，才会建立起有规律的月经周期。 Miss护明白亲亲的担心，下面给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦。

多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。

2. 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
4. 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。
5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
【母婴知识|大姨妈多久来一次，8个征兆说明你怀孕了】如果亲亲觉得Miss护的建议有用的话，就赏Miss护一个采纳吧。

月经多长时间来一次“正常育龄女性每个月来1次月经,从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天,称为1个月经周期。而对月经周期的计算,一般女子的月经周期是28～30天,但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性,均属于正常情况。 ”