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推拿的小知识 推拿方面的保健与养生

健康知识推拿保健

推拿是一种十分常见的按摩方式 ， 推拿能够让人们放松并且也能够通过它特有的方法治疗或者缓解人们的身体中的一些小毛病 ， 但是对于推拿来说十分考验按摩师的手法如果手法不好的话顾客会非常不舒服但是如果手法好的话其实还是很舒服的 。
而且推拿成功的话 ， 不仅可以缓解人体疲劳感 ， 可以起到保健养生的功能 ， 所以现代社会人们身体亚健康的出现几率大大增加 ， 选择推拿保健养生的人也会越来越多 。 今天就为读者科普推拿保健养生的相关知识 。
推拿保健与养生
保健按摩常识
支招脖子按摩方法 教你如何保养脖子告别颈部松弛肌肤
都说女人第二张脸是手和脖子 ， 那么一旦脖子的健康状况出了问题 ， 一不小心就会泄露你的年龄了哦 ， 甚至还会显示出个人的品味和气质 。 颈部的皮肤相较于其他的地方非常薄且干燥 ， 很容易出现皱纹 ， 这就更要求我们小心的呵护 。 下面是小编为大家带来的脖子的按摩方法 ， 轻松应对脖子肌肤松弛的问题 。
第一步要做的是颈部的清洁 。 用温和的洁面乳轻柔按摩颈部 ， 再用温水冲洗干净 。 水温不宜过高 ， 否则会刺激到皮肤 ， 使其过早老化 。 脖子部位皮肤较薄 ， 去角质产品一周一次就好 ， 面膜也可敷与颈部 ， 给颈部肌肤补充水分 。 再选择适合自己的颈霜和乳液涂做好保湿工作 。
推拿保健与养生
方法一
双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏 ， 由下至耳根处轻轻推开 。 头部微微抬高 ， 用手指由锁骨往上推 ， 左右手各做10次 。 用拇指及食指重点推颈纹 ， 向上推时切忌太用力 ， 做15次 。 双手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置 ， 按压约1分钟 ， 促进淋巴循环 ， 起排毒作用 。
方法二
保健按摩的常识
涂抹按摩霜后 ， 微微向一侧歪头 ， 手掌并拢 ， 从耳朵下方开始 ， 沿着颈部向锁骨进行滑动 。 力度不用很大 ， 主要以放松为主 。 如此反复进行三次 ， 同理进行另一侧 。
方法三
按摩后颈部穴位、淋巴 。 双手微微分开 ， 沿着后颈部脊柱左右 ， 轻按穴位 。
方法四
空心拳按摩 。 双手握成空心拳 ， 用指关节的小接触面从上至下进行按摩 。 按摩的速度要柔和、慢一点儿 ， 稍微施力 ， 以不抻拉皮肤为宜 。
方法五
手掌摊开 ， 尽量覆盖住后颈部 ， 分别从上到下 ， 从后向前对后颈部轻抚按摩 。 最好手部温度能高一些 ， 可以搓热双手再进行 。
方法六
用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴 ， 这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧 ， 重复做6~8次即可 。
通常我们会选择洗过澡或者沐浴时进行按摩 ， 这时候温度较高 ， 按摩的效果也相对较好 。 想要健康的脖子就要补充蛋白质 ， 平时不要用脖子夹着电话通话 ， 还要避免长时间低头工作等不好的习惯 ， 另外最重要的是要做好脖子的防晒工作 。
推拿保健与养生
推拿按摩 快速减双下巴的四大妙法
一、推拿法
1、推拿按摩减双下巴
保健按摩的常识
在下颌均匀涂一层按摩霜 ， 然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉 ， 并以剪夹的方式按摩下颌前端 ， 可以快速减双下巴 。
【推拿的小知识 推拿方面的保健与养生】 2、摩擦法减双下巴
利用左右手背 ， 从脖子根处向下颌尖端推出按摩 ， 有节奏地重复20-30次 。
3、按压法减双下巴
以双手拇指指腹 ， 由下颌下方至耳下慢慢按压 ， 尤其是耳根下方为穴道集中处 ， 可以在耳朵附近做按压 ， 帮助紧实下巴 。

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