都恕我直言：
凡是一年四季能坚持下来跑步的人 ，
你真的惹不起！
为啥？因为他们可不是一般人 。
所有人面临中年油腻危机时
他们居然没有小肚子...
都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里 ， 相比较骑车为277 ， 网球为272 。 换言之 ， 如果想减掉小肚子 ， 选择跑步要快40% 。
最好的实例在此——德国女孩跑步20周后 ， 成功减掉14公斤 ， 从XXL码的plus女孩成功逆袭为M码女孩~
【都柏林大学研究报告：30分钟跑步能让成年人燃烧391卡路里】就算年过半百也有“防弹”的骨骼
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