抽筋了怎么办,在家抽筋了怎么办( 四 )



②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋 。

③要注意保暖,不让局部肌肉受寒

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