冬季气温低空气干燥凛冽的寒风带走了我们皮肤上的水分 ， 水分的缺失也会让我们的皮肤变得干燥变得起皮 ， 所以想要保持肌肤的水润和光泽就需要多多补水这样才能保持一个好的气色 ， 想要做好保湿工作除了要正确的使用护肤品之外就需要从内部进行调理了 。
【冬季想要做好皮肤保湿工作你需要多吃这几种食物】 柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 ， 虽然现在每个季节都能找到柑橘 ， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。 它的好处不用多说 ， 单单是想到它的清新味道 ， 就够除燥 ， 提神醒脑的了 。
甘蔗：
归肺、胃经 ， 味甘而性凉的青皮甘蔗 ， 是清肺热的最佳食品之一 。 除了丰富的糖分和水分外 ， 还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质 ， 在南方人们习惯用它来煲制各种糖水 ， 清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
荸荠：
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何 ， 我们只关心它给我们带来什么样的健康 。 清肺热和解毒就是它最大的功效 ， 而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜 ， 还是做甜品都一样受欢迎 。
石榴：
石榴身上有着浓浓的异域风情 ， 性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经 ， 生津止渴 ， 收敛固涩 ， 是适合保养身体的好食材 。 况且石榴不同于其他水果的地方在于 ， 它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实 ， 让这一刻充满了童心 。
葡萄：
葡萄补气养血 ， 健脾养胃 ， 营养价值高 ， 清甜的味道很让人喜欢 ， 而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征 。 秋天的葡萄虽然糖分含量高 ， 但却是容易被人体吸收的葡萄糖 ， 适当食用不会造成太大的负担 。 此外 ， 葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现 ， 它的抗氧化性和保养功效可见一斑 。
苹果：
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苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。 苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。 另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。 此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
这七种水果对于身体来说都有很好的保湿的效果可以多多食用这七种水果进行身体的保湿 ， 当然想要保湿也离不开多喝水和使用护肤品的功劳 ， 所以不要再让寒风带走你的美丽与水润了 ， 趁早做好皮肤的保护工作水润的度过这个寒冷的冬天 。
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