应该怎样预防感冒? 秋季 ， 天气转凉 ， 是易患感冒的时节 。 因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加 。 友谊医院呼吸科专家提醒 ， 由于早晚温差大 ， 感冒指数较高 ， 大家要适当增加衣物 ， 同时采取预防感冒的有效方法 。
平时 ， 我们的鼻腔、口腔黏膜周围 ， 都附着各种各样的细菌 ， 如葡萄球菌、链球菌等 ， 但因身体有一定的抵抗力 ， 这些细菌便无机可乘 ， 不能危害身体 。 但着凉时 ， 身体的抵抗力大大下降 ， 它们便乘机而入 ， 侵犯我们的身体而致病 。
感冒一般分为两种 ， 一种是普通感冒 ， 也叫伤风；另一种是流行性感冒 ， 其发病原因 ， 除了因身体受到寒凉的侵袭外 ， 还由于一种或几种病毒所引起 。 病毒主要侵犯呼吸道黏膜 ， 使它发炎 ， 从而出现种种症状 。 很多人对感冒不大重视 ， 其实 ， 感冒对人的健康影响很大 。 一次感冒会大大削弱人体的抵抗力 ， 极容易诱发其他疾病 。 因此 ， 在日常生活中应当注意下面几个方面：
一、冷水洗脸热水泡足法 。 每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯 ， 这有助于提高身体抗病能力 ， “御感冒于肌肤之外”便是这个道理 。
二、体育健身法 。 秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑 ， 这样可提高身体御寒能力 ， 防止感冒的发生 。
三、饮用姜茶法 。 以生姜、红糖适量煮水代茶饮 ， 能有效地防治感冒 。
四、饮食疗法 。 秋季饮食有原则 ， 中医认为 ， 五味各有不同的作用 ， 与五脏有着密切的关系 ， 有五味归五脏之说 。 四季气候变化 ， 对人体生理、病理变化均产生一定的影响 ， 因此 ， 因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本 。
北京友谊医院营养科洪主任建议 ， 秋季气候干燥 ， 因此秋末冬初可适当服用白木耳 ， 芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品 ， 以滋阴润燥 。 老年人脾胃虚弱者 ， 宜食温热熟软的食物 。 他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤 ， 七个葱根七片姜 ， 熬熟对入半瓶醋 ， 预防伤风感冒保平康 。
怎么预防感冒？？ 与上呼吸道感染患者密切接触会有传播的可能 ， 因此要注意相对隔离 。 养成健康的生活习惯：勤洗手、多饮水、保持鼻腔卫生 ， 避免脏手接触口、眼、鼻 。 避免受凉、淋雨和过度劳累 。 均衡膳食、充足睡眠、加强锻炼、增强体质和避免被动吸烟 。 年老体弱易感者应注意防护 ， 流行季节外出应戴口罩 ， 避免在人多的公共场合出现 。 导致普通感冒的病毒血清型众多 ， 且病毒变异频繁 ， 迄今尚未研发出普通感冒疫苗；流感病毒疫苗对普通感冒无效 。 对于经常、反复发生上呼吸道感染以及老年患者、免疫力低下患者可酌情服用免疫增强剂或中医调理 。
怎么预防感冒 感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关 。 秋冬季节是感冒的高发季节 ， 对感冒"以预防为主"尤为重要 。
1．自我防护：一般病多从口入 ， 而感冒多是病从鼻入 。 因此 ， 要坚持用冷水洗脸 ， 增强鼻粘膜对空气的适应能力 。 及时掌握天气变化 ， 根据天气添衣御寒 。 同时 ， 加强体育锻炼 ， 增强适应环境的能力和身体的免疫力 。 另外 ， 在感冒流行期间 ， 尽量少去人口稠密的地方 ， 经常洗手 。 当身体稍感不适 ， 轻度口干 ， 鼻塞时就立即吃药 ， 多喝水 ， 注意保暖和休息 ， 使病情及时好转 。
2．家庭预防：要注意室内空气新鲜 ， 早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒 ， 另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染 。
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