另外 ， 它对动作的细节要求不高 ， 只要能跟上节奏就好 ， 它注重的是运动量和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动 。 它并不是单纯的健美操 ， 不要求整齐划一 。 一旦你有了到位的感觉 ， 大胆释放自己的能量 ， 随意、自由地扭动就可以了 。 一堂课坚持下来 ， 腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼 。 这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿 ， 以防赘肉堆积的特别好处所在 。
拉丁舞常见注意事项 ， 拉丁舞是近些年从西方流传过来的一种比较开放的舞种 ， 深受很多小孩子的喜爱 ， 并作为一大特长爱好 ， 你是否也在其中呢？下面小编为大家介绍拉丁舞的常见注意事项 。
Step A：双手扶着墙壁 ， 将右脚向左斜前方跨出站立 。 此时重心摆在右脚 。 膝盖伸直 ， 并用力收缩臀部 。
Step B：将左脚尖向右脚内侧 ， （滑动时 ， 左脚不离地面 ， 脚跟提高脚尖着地 ， 左膝盖弯曲） 。 当左脚挪动时请收紧臀部 。 潇雪推荐：火辣拉丁 释放狂野激情
Step C：左脚挪动后 ， 身体顺势向右扭 ， 左脚稍向右斜前方跨出 。 膝盖伸直 ， 重心放在左脚上 。
Step D：以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧 ， 并收紧臀部 。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉 ， 恢复紧实 ， 缩小大腿围 ， 燃烧大腿多余的脂肪 ， 提高臀部 。
注意事项
【拉丁舞常见注意事项 有氧拉丁的起源 健身操】 1、在呼吸不畅的情况下 ， 请先休息片刻后再决定是否继续 。
2、不要过于疯狂 ， 扭腰过猛 ， 以至于伤了脆弱的腰部 。 应在感觉舒适的范围内活动腰部 ， 否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时 。 潇雪推荐：当火辣拉丁邂逅健身操
3、拉丁激情强大 ， 很多人会跳得忘我 ， 但请注意如果感觉不适 ， 如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等 ， 应停止练习 。
4、关节不宜太过紧张 ， 健身者踏步时肩关节要放松 。
5、动作难度较大时 ， 鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高 ， 建议先学脚下再加手臂动作 。
拉丁舞常见注意事项 ， 上面小编为大家介绍的拉丁舞的一些事项 ， 希望能给你带来帮助 ， 温馨提醒想要了解更多请继续关注本站 。
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