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跳拉丁舞的必要条件和健身价值 如何使用身体部位跳好拉丁舞

健康知识拉丁舞

如何使用身体部位跳好拉丁舞 。 拉丁舞是肩与胯的艺术，而完美的艺术需要全身的配合 。 想要跳好拉丁舞就必须懂得如何使用身体的各部位来配合肩与胯 。 那么，我们应该如何使用身体部位来跳好拉丁舞呢？下面跟着小编一起来看看吧 。
一：头—颈臂
键处1头部方向：拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的 。 在身体面向正前方时，要注意你的头部一定要平视，一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉（看人要俯视地看） 。 头不能抬太高，微微抬高既可 。
关键处2颈部转动：当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的转，转来转去并没有多大活动量 。 这点上，拉丁舞能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚~颈部的赘肉 。
二：肩膀—手臂
关键处
（1）肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀 。 拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的 。 怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情 。 要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的 。 而是压着肩膀带动手臂转动！
（2）手臂摆动：拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉 。 拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛 。 不是随便甩两下就能有的力度 。 所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长 。 练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外 。 比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去 。 注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕 。

三：腰－臀部（关键处）
（1）腰部转动：拉丁舞的精髓就在此 。 任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部 。 很多国外的选手，腰部转动幅度大于150度以上不少 。 很多初学者都不会转动 。 左右摆动那不是转动，很多初学者感觉自己转了，其实在旁人看来，还是在左右摆 。 简单来说，转动就是把屁股前后转！最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股 。 慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖 。 （刚转屁股那多简单，加上这些东西，不练个几个月是学不会的） 。 再说一个比较深层点的话题，当你会转动以后试着带上髋骨，加上膝盖以后 。
髋骨应该是上下做绕动 。 用上身和下身往腰上积压才是正确姿势 。 不是身体往下堕！上身的力量往中段积压，下身的力量往地板积压！
（2）屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬 。 当然也要记得收腹！在腰部转动的时候屁股也不要松懈，一定要记得坚持往上翘，夹紧往上翘 。 日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，坚持这样下去 。 要不了多久，你的屁股就自然上翘了 。
跳拉丁舞的必要条件和健身价值 。 也许你是一个拉丁舞爱好者，可是你却从来不敢去尝试去跳 。 你害怕自己的条件达不到跳拉丁舞的要求 。 那么，跳拉丁舞需要哪些必要条件呢？我们学跳拉丁舞又有什么健身价值呢？下面跟着小编一起来看看吧 。
舞者的装束：
【跳拉丁舞的必要条件和健身价值 如何使用身体部位跳好拉丁舞】为了更好的体现拉丁的美感，选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤，通常可以穿着一些莱卡面料的紧身服装，这种面料可以在出汗时保持衣服表面干爽，以增加舞者的表现力，也便于突出舞者的髋部动作 。 女孩的舞鞋以6厘米左右的高跟为宜，男孩鞋的鞋底则应平滑一些 。

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