游泳 ， 是人类凭借自身动作 ， 使身体在水中游动的一项有意识的技能活动 。 游泳对匀称地发展肌肉 ， 增强耐寒能力 。 锻炼内脏特别是心肺的功能 ， 促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用 。
很多人都不敢下水游泳 ， 最主要的原因是因为怕水 ， 害怕呛水和溺水 。 正是因为这些原因 ， 才让人们对水产生了一定的恐惧 。 可是不下水的话永远也学不会游泳 ， 所以要想学游泳 ， 就必须消除对水的恐惧 。 那么 ， 怎样才能消除对水的恐惧感呢？下面我们就一起来看看吧！
1、怕水的原因
（1）呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳 。
（2）溺水：溺水最怕的就是不小心跌落 ， 又不会游泳或是幼儿者 。
这种经验会留在记忆中很久 ， 对游泳教学会有一定的障碍 。
2、消除怕水
就是让学游泳者 ， 脸部敢放在水中 。
3、口诀
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手（默数1.2.3.）→站起来鼻子喷气（鼻子喷气防呛水） 。 也可以用韵律呼吸的方式 ， 深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气 ， 也可以用嘴吐气 。
游泳 ， 是人类凭借自身动作 ， 使身体在水中游动的一项有意识的技能活动 。 它包括竞技游泳和实用游泳 。 游泳对匀称地发展肌肉 ， 增强耐寒能力 。 锻炼内脏特别是心肺的功能 ， 促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用 。 从小学会游泳 ， 不仅可为竞技游泳奠定良好的基础 ， 而且可以掌握生活、劳动中的一种技能 。
游泳时抽筋是可以很危险的 ， 所以在下水前应先做好热身运动 ， 然后再用冷水淋淋身体 ， 让其适应水温后才下水去 。 那么 ， 游泳需要注意的一些常见问题有哪些呢？下面我们就一起来看看吧！
【游泳需要注意的一些常见问题 学游泳——首先要克服对水的恐惧感】游泳的常见问题
一、泳后眼睛发痒怎办？
游泳后若眼睛出现发痒发红的情况 ， 切勿用手去擦眼 ， 应该用清水清洗眼睛 。 每次泳后最好点几滴眼药水 ， 可以降低由于细菌感染而引起发炎的机会 。
二、为何有些人在游泳时容易抽筋？
游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位 ， 导致抽筋的原因包括：
1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里 ， 过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩 ， 血流因而减少减慢 ， 不能满足肌肉活动 ， 就会引起抽筋 。
2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗 ， 令乳酸在肌肉内大量累积起来 ， 导致肌肉疲劳 ， 也能引起抽筋 。
游泳时抽筋是可以很危险的 ， 所以在下水前应先做好热身运动 ， 然后再用冷水淋淋身体 ， 让其适应水温后才下水去 。 万一在水中抽筋时亦不要慌张 ， 可以先吸一口气 ， 然后站在水底用手按摩抽筋的部位 ， 并且尽量把脚掌向上翘 ， 逐渐就可以恢复正常了 。 若然还未有好转 ， 则可以尝试仰浮水面 ， 用臂划水慢慢游返岸边 。 如果自己亦没有把握游回岸边的话 ， 就应及早呼救 。
三、游泳时耳朵进水应如何处理？
游泳时耳朵进水是经常会发生的事情 ， 但千万不要用手去挖耳朵 ， 以免挖破耳道而引起感染 。
正确的做法有二：
1、把头倾向进水耳朵的一方 ， 然后用同一侧的脚作单脚支撑 ， 单足跳几次后 ， 水便会被排出来了 。
2、用枝棉把耳内的水分慢慢地吸收 ， 但要十分小心 ， 以免弄破耳膜 。
若以上方法均未能把水分排出 ， 便可能要到医院或诊所处理了 。
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