天气炎热 ， 游泳成了人们消暑的时尚运动 ， 在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时 ， 也要注意避免安全隐患 ， “孕妇能游泳吗？”相信这是很多准妈妈都想知道的 ， 其实 ， 游泳对于怀孕４个月以上的健康孕妇来说 ， 就像散步、做操一样 ， 都是比较好的锻炼方式 。
比较陆上运动 ， 孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小 ， 这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉 。 另外游泳耗能较多 ， 可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪 ， 游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量 。 此外 ， 游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常 ， 这些都可以促使孕妇分娩更加顺利 。 国外的有关统计数据也表明 ， 参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇 ， 并且产程能缩短一半左右 。 所以游泳对孕妇好处颇多 。
但同时 ， 身孕未满４个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者 ， 或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们 ， 都是不适合游泳的 。 而且 ， 孕妇游泳对水质要求较高 ， 游泳池的水必须经过严格消毒 ， 如果某些细菌含量超标 ， 就有可能引发妇科炎症 ， 一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响 。
另外 ， 怀孕８个月以上的孕妇也不再适合游泳 ， 因为此时腹部迅速增大 ， 体重明显增加 ， 行动也会变得迟缓和吃力起来 ， 在游泳池活动难免会发生意外 ， 最好每天散散步就可以了 。
相对其他一些运动而言 ， 游泳既能健身又有乐趣 ， 而且不像有些运动那么辛苦 ， 因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳 。
游泳是夏季里常见的运动 。 具有增强心肌功能 ， 增强抵抗力 ， 减肥 ， 健美形体 ， 加强肺部功能 ， 护肤等好处 。 但是 ， 游泳时间不宜过长 。
某女士在会所游泳池泡了两三个小时后 ， 突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉 ， 于是紧急向工作人员求救 ， 入医院后 ， 被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损 。
据了解 ， 最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少 。 专家告诫 ， 保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟 ， 切莫贪凉延长时间影响自身健康 。 据介绍 ， 体重达71公斤的女士最近刚学会游泳 ， 为了早点看到减肥的效果 ， 她一连两三小时都泡在水中 ， 或游泳或走动 ， 她认为这样能快速消耗体能 ， 还能消暑 。 谁曾想泡水时间一长 ， 便感觉浑身不适心动过速 。
有关专家指出 ， 人在水中容易散热 ， 但在水中时间过长 ， 身体产生的热量低于水中散热 ， 体温调节功能就会遭到破坏 ， 这时会出现皮肤中动脉收缩 ， 小静脉扩张 ， 使血液停滞在皮下静脉内 ， 造成皮肤青紫、嘴唇发黑 ， 身上起“鸡皮疙瘩” ， 甚至发生痉挛现象 。
也有专家认为 ， 长时间泡在水中 ， 会因氯元素侵袭致病 。 城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒 ， 人们游泳时 ， 直接与氯接触 ， 这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收 。 一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响 ， 但随着时间增长 ， 就可能导致人体罹患各种疾病 。
【长时间游泳对人体有伤害 准妈妈可以游泳吗？】所以 ， 大家要清楚游泳要讲究适当 ， 时间不宜过长 ， 如有不适 ， 应立即上岸 ， 做好身体保暖 。
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