游泳的好处
1、增强血液循环
人体的血液是保护健康的重要因素，在生活中血液的循环速度往往决定了人体的健康，很多人会为自己的血液循环问题而苦恼，但是游泳却是一种可以轻松解决这种苦恼的事情!
【这些人最好不要游泳 女性有用要注意什么 新手练习游泳的九大禁忌 这些人不适合游泳】在冬季因为天气的原因，很容易的就会让血管便的僵硬，而通过游泳可以有效的减轻中老年人的动脉硬化、血压异常这样的疾病出现在身体上，因此在生活中想要远离这些疾病，游泳就是一个很好的方法!
所以生活中的中老年人不妨多多的游泳，这样可以让自己远离许多的疾病!
2、增强呼吸系统
游泳是一件十分耗费体力的事情，因为人在游泳时需要承受很大的水压，而人在这样的环境下呼吸时，就会让肺部以及呼吸系统得到锻炼，从而让身体变得更加的健康，呼吸系统也会得到很好的增强，因此在生活中想要增强呼吸系统功能的人，不妨试一试游泳!
这些人最好不要游泳，游泳并不是你想要游泳就可以有的，对与有一些人来说并不是很适合游泳，那么有哪些人不适合游泳，小编就来告诉大家这些人最好不要游泳 。
这些人最好不要游泳
1、患有严重心脏病、高血压和精神失常的女性，下水容易突然晕倒或失去知觉 。
2、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险 。
3、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播 。
4、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳 。
5、耳聋者 不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故 。 鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的 穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳 。 患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作 。
6、酒后忌游泳 。 饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水;
7、传染病患者(如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等)或体表有创伤感染的病人忌游泳，以免病情加重和传染他人;
8、女性月经周期内忌游泳;
9、饭前饭后忌游泳，空腹游泳会头晕;饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐，由于呕吐还可能发生溺水等危险;
10、严重的高血压、心脏病和剧烈活动后忌游泳，此时游泳会突然血管收缩，加重心脏负担，发生意外;
11、长时间暴晒后忌游泳，皮肤暴晒后接触游泳池水皮肤易发生炎症 。
女性有用要注意什么
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌 。 所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好 。 在游泳过程中也不能大意 。
2、不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。 所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长 。 否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症 。
推荐阅读
- 男人周末“宅”家健身A计划 宅男如何保持身材？15分钟搞定家庭健身计划
- 老人健身有讲究 运动让你女变男？警惕健身后遗症
- 多玩玩健身游戏！10招让老人爱上运动 六大类最有效果的健身运动
- 【开花】仙人剑为什么不开花
- 电脑知识|怎么发邮件给别人，公司电脑发邮件的步骤
- 泰康人寿怎么样，泰康人寿保险的五大真相
- 脑供血不足怎么办 脑供血不足怎么办
- 月经腰酸怎么回事，女人来事腰酸怎么回事
- 离婚证丢了怎么补办，老人的离婚证丢了怎么补办
- 个人技能有哪些，个人技能画画怎么填才好