中医认为,每个人体内都有湿气,自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿气过多会伤害身体,那么湿气重的人怎么排湿呢?一起来看看吧 。
1、艾灸虎口穴
艾灸一下虎口,是效果很好的除湿方法,也适合人们在夏天这样做 。 毕竟,湿气怕热,艾灸又是湿气的天敌,所以,湿气重的人间隔三天左右,就用艾灸一下虎口,可以帮助身体排出湿气 。 不过,艾灸要离虎口4厘米左右,就多长时间就要看你的感觉,只要觉得舒服多以适当延长时间,要是感觉皮肤被烫得很痛,就要立刻停止 。
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2、吃山药粥
吃山药粥,也是除湿效果不错的一个方法,湿气很多时候是人们吃出来的,当然,好好利用也能把湿气给吃没了 。 而且,山药就是对人体机能有好处,帮助湿气排出去的食物 。 在加上人们在早上的时候,身体吸收能力最好,很快吸收干净山药粥的营养物质,这样做除湿效果更好 。
3、多泡脚
当身体湿气重时,会严重侵犯我们的脾胃,长时间会让人精神不好,甚至有口臭现象 。 泡脚能很好的帮助我们祛湿 。
4、生姜泡水
姜本身有很好的驱寒的作用,泡水喝有助于续页的循环,虽然味道有些辛辣,但可以很好的将体内的湿气带走 。
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来 。 你也可以把整个腿部都做一个按摩 。
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出 。 所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重 。
7、勤加锻炼
【湿气重的人怎么排湿】运功出汗可以带走体内一部分湿气,每天坚持运动,可以促进血液循环,调节体液代谢,保持身体健康 。 特别在夏季,人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时,可以选择夜间锻炼,增强免疫力 。
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