家长怎样帮助孩子摆脱抑郁？ 家庭应该是孩子娱乐放松、宣泄减压、调适心理的“心灵港湾”，父母也应该是孩子最好的心理咨询师，是让孩子远离抑郁最好的医生 。
1.营造温馨民主的家庭气氛 。
良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力 。 父母要经常检查自己的情绪，尊重孩子，顺畅地和孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围，让孩子体会到家里的温暖感和安全感 。
2.学习教育要有度 。
父母应适量给孩子一些自己的时间和空间，让孩子在不同的年龄段拥有不同的选择权 。 不要对孩子期望太高，不要过度纵容孩子或是太过苛求，应根据孩子自身的能力和兴趣来培养他们 。
3.鼓励孩子多交朋友 。
父母自己应真诚待人，并鼓励孩子多与人交往，教会孩子与他人融洽相处，多组织孩子间的情感交流活动，培养孩子广泛的爱好和乐观宽容的性格，享受友情的温暖 。
4.生活不宜过分优裕 。
物质生活的奢华反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，而对物质的追求往往又难以自我满足，因此贪婪者大多不快乐 。
5.完善人格，培养抗压能力 。
父母应多发现孩子的长处并恰当地给予表扬和鼓励，并从小培养孩子的自信与应付困境乃至逆境的能力，教育孩子学会忍耐和随遇而安，在困境中寻找精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等等 。
6.如果孩子已经出现抑郁症状，这时父母要给予孩子适时的积极暗示 。 教导孩子理智调节自己的情绪，纠正认识上的偏差；寻找一些令孩子开心或是振奋的事情，让愉快的活动占据孩子的时间，用积极的情绪来抵消消极的情绪；教导孩子学会适当的发泄，比如：倾诉、哭泣、写日记、运动等把不愉快的情绪释放出来，使心情平静；引导孩子为自己树立一个目标，使孩子有方向感，实行目标激励 。
严重的可找心理医生咨询或到医院进行药物治疗 。
怎么才能走出抑郁 有位“代理家长”谈到，他照管的孩子整天愁眉苦脸、无精打采，还常常吃饭没有胃口，睡眠也无规律、甚至失眠 。 孩子对自己学习没有信心，也感受不到生活的乐趣 。 “代理家长”对此十分关心，我们做家长的该怎么办呢？
可以说，孩子的这种表现，是一种“抑郁”的心理特征 。 造成孩子普遍存在抑郁症状的原因很多，主要与他们处于中小学阶段，课业负担重、考试压力大、家长不恰当的管教方式等有关 。 特别是现在，由于受就业等因素的影响，中小学生尤其是毕业生只能整天埋头学习，每天睡眠时间普遍低于6小时；还有的孩子本身就性格内向、孤僻，不善于和别人交流，不知道如何与人相处，而家长、老师又没能加以引导；还有很多家长每天忙于工作，每天半夜才回家，与孩子交流不够，更没有时间教育孩子，却对孩子要求很苛刻，不允许孩子执行自己的要求时有任何偏差，这种种情况都会造成孩子出现抑郁心理 。
一些家长以为，抑郁症只是现代社会中大人们易患的疾病，自己的孩子还是个学生，怎么会有这种症状呢？其实抑郁心理不分年长年幼，近些年来更趋向低龄化，在大、中、小学生中都较为多见，而且又各有特征，与非病理情绪行为具有相似性，往往令人难以分辨 。 家长、老师及非专业人员，如果发现孩子有愁眉苦脸、闷闷不乐，吃饭没胃口，睡眠无规律、甚至失眠，学习没有信心，生活没乐趣等情况，并持续了一定时间（3个月以上），脑子里就该多一个问号：他们是否患了抑郁心理？
抑郁心理不仅会使孩子自己心情沉重，处理不好还会给家庭笼罩上一层阴云 。 家长要想帮助孩子“拨开乌云见太阳”，有一些行之有效的办法：
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