首先我们来准备几个核桃的分心木 ， 分心木就是核桃里面的那一层薄膜 。 核桃是非常营养的食物 ， 但是我们平时在吃核桃的时候都是直接把核给它剥下来 ， 然后把壳扔掉 ， 但是熟不知他的和人里面的分心木其实是非常营养的 ， 扔掉真的太可惜了 。 核桃里面的分心木非常的脆 ， 如果下手太重的话 ， 特别的容易把它弄碎了 。 其实分心木的营养价值是非常高的 ， 而且还有助于睡眠 ， 虽说它的味道有一点微微发苦 ， 但是我们平时可以多用它来泡水喝 ， 对身体是非常有益的 。 经常用核桃的分心木早晚各一杯泡水喝 ， 坚持一段时间 ， 你就会有意想不到的发现 。 我们先把它掰下来 。 大概掰下来三个样子 ， 然后放到清水中给它冲洗一下 。 再装入碗中备用 。
【第二步】：
然后把红枣还有苹果放入大盆中 ， 撒入一点点的小苏打 。 小苏打是很好的清洁剂 ， 可以有效地清洗掉苹果和红枣表面上的农药残留以及灰尘杂质 。 一直不断地下手搓洗均匀 ， 把它冲洗干净之后 ， 然后控水捞出来 。 红枣也给他搓洗一遍 ， 然后控水捞出 。 接着我们先把苹果放在案板上 ， 将它切成厚片 ， 并且将果核去除掉不要了 ， 把所有的果肉切出来 ， 然后果核直接扔掉就可以啦 。 跟着再改刀 ， 将苹果给他切成长条 。 最后再改刀给他切成小块儿 。 苹果切好之后 ， 我们把它装盘在里面备用 。 跟着在 。 接着再来切红枣 ， 红枣我们也把它切成小块 ， 然后把里面的果核给它去除掉 。 红枣切好之后 ， 我们把它装入碗中备用 。
【第三步】：
现在把所有准备好的食材一起下入锅中 ， 然后再把清洗好的核桃内膜也加进来 ， 再加几颗枸杞 ， 再加一小把的冰糖 。 然后倒入没过食材的清水 ， 这些食材都是极其丰富的 ， 用它们来煮水喝对我们睡眠是非常有帮助的 。 盖上盖子 ， 煮上五分钟时间 。 这个时候 ， 锅里面的水烧开了 ， 我们把盖子打开 ， 就能闻出淡淡的苹果清香味 ， 所有的食材味道都散发出来了 ， 我们再用勺子轻轻地搅拌均匀 。
这时已经八九不离十了 ， 味道简直不要太香 ， 这时我们搅拌均匀之后还不能出锅 。 大概搅拌一分钟左右之后 ， 让他们充分地受热均匀 ， 再次盖上盖子焖上十分钟之后 ， 苹果已经开始变得软烂了 ， 这时打开盖子 ， 我们再用勺子搅拌一下 ， 然后就可以关火了 ， 这样非常好喝的一道养生汤就做好了 。 我们坚持一段时间 ， 经常早晚喝 ， 如果有时间的话就早晚喝 ， 没有时间的话就可以早上的时候来一杯 。 坚持一段时间 ， 你会发现不仅大肚腩消失了 ， 而且睡眠也会变好了 。 方法超级实用的 ， 喜欢的朋友赶紧试一试吧 。 而且这样煮出来的汤汁酸甜可口 ， 香味浓郁 ， 非常的清香 。
最后 ， 我相信在座的各位 ， 应该学有八九了吧 ， 如果你也是正在受失眠困扰的 ， 那不妨试一试 ， 趁早解决趁早好 ， 别让小病小症 ， 肆意妄为的变恶劣 ， 让本属于我们的健康与快乐随之而去 。 别看只是失眠 ， 它不仅影响了我们 ， 也会间接地影响身边的人 。 都说家是我们的避风港 ， 所以每一天 ， 哪怕再苦再难 ， 回到家都要以最好的状态面对他们 。 所以不要再犹豫了 ， 赶紧行动起来吧！
【经常用核桃的分心木早晚各一杯泡水喝，坚持一段时间，你就会发现】
推荐阅读
- APP知识|qq匿名聊天在哪里打开，qq曾经收到的悄悄话在哪里看
- 两个月不来月经是怎么回事，女生大姨妈两个月没来
- 健康知识|护眼仪哪个牌子好，什么牌子护眼仪经济实用
- 经常熬夜吃什么好
- 做活“桃经济”鼓起钱袋子
- 母婴知识|怀孕前兆有哪些症状，迎经怀孕的症状
- 天天喝蜂蜜会影响小孩长高吗 月经期间不能吃什么,月经期吃什么好
- 健康知识|经常失眠怎样治疗，长期失眠的人要怎么治疗
- 《超凡双生》游戏制作人的费心经营之处，我却直至最后才惊呼
- 汽车知识|租车跑滴滴怎么租，纯电动汽车跑滴滴经历