坚持多运动：运动对身体的好处不用多说 ， 可以强身健体 ， 增强免疫力 ， 而且运动对于尿酸降低也是很有好处的 ， 因为运动能促进血液循环 ， 而且运动中或后会需要补充大量的水 ， 增加尿液排泄 ， 也就促进了尿酸的排出 。 但是运动也需要坚持 ， 不能今天我想起来了去锻炼一下 ， 明天事比较多就算了 ， 凡事贵在坚持 ， 运动时长因人而异 ， 但是最好能运动半小时以上 ， 可以跑跑步 ， 也可以打打球 ， 上了年纪的朋友还可以跳跳广场舞 ， 这都是行之有效的运动方式 ， 坚持下来不管是降低尿酸还是别的方面都会有好处 。
要多喝水：与从源头减少尿酸生成相对应的 ， 是要尽量地把体内多余的尿酸排出 ， 尿酸归根结底是通过尿液排出体外的 ， 所以每天如果能多喝点水 ， 就会生成大量的尿液 ， 相当一部分多余的尿酸自然也会随之被排出体外了 。 所以尿酸高的人 ， 要养成多喝水的习惯 。 但是喝水绝不可以用饮料代替 ， 当下很多年轻人觉得白水没味 ， 很排斥喝 ， 甚至每天就用饮料老代替水 ， 有的饮料中含有果糖 ， 果糖不仅会促进嘌呤代谢为尿酸 ， 而且对尿酸的排泄有阻碍作用 ， 可以说从两方面来看都会促进体内尿酸的升高 。 所以尤其是尿酸高的人 ， 坚决不能用饮料来代替水 ， 该喝的水还是要老老实实喝 。
多吃碱性食物：尿酸本质上是酸性的 ， 所以在生活中多吃碱性食物 ， 可以起到中和的作用 ， 从而降低血液中尿酸的含量 ， 常见的碱性食物有馒头 ， 面条 ， 苏打饼干等 ， 还可以适当喝点苏打水 ， 都是有帮助的 。
【健康知识|尿酸高怎样才能降下来，吃什么快速降低尿酸】尿酸高的人也无需太过于担心害怕 ， 平时注意调理 ， 想要尿酸降下来其实并不是一件难事 。 饮食稍微注意一些 ， 多喝水、多运动 ， 只要坚持到底不放弃 ， 用不了多少时间就可以看到明显的效果 。 但是需要注意的是 ， 别以为尿酸降下来了就可以恢复原来的那种糟糕的生活模式 。 为了身体的健康 ， 好的生活习惯需要持之以恒 ， 坚持一辈子 。
尿酸高怎么降下来都？ 尿酸高可容易痛风了 。 记得是尿酸高 ， 就得休息饮食控制 ， 酒精类的 ， 海鲜类的 ， 嘌呤高的 ， 都要控制尽量做到不接触就不接触 ， 还得有规律的作息充足的休息 ， 我有个同事 ， 尿酸高 ， 一旦排上夜班 ， 立马就痛风了 。 貌似也有药片可以控制一下 ， 具体听医生的
尿酸高如何能降下来啊？ 血尿酸增高 ， 避免评述的剧烈运动或损伤 ， 忌酒 ， 尤其是啤酒和白酒 ， 可适当喝红酒 ， 控制体重 ， 多饮水 ， 每天要大于2000毫升 ， 饮用自来水和矿泉水 ， 不要饮用纯净水 ， 长期碱化尿液 ， 可用碳酸氢钠 ， 同时限制高嘌呤类的食物 ， 如动物内脏 ， 海鲜饮料果糖
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